Как начала ходить в зал все подтянулось, у меня не было все так плохо тоже, гинеколог не говорила ничего про это, хотя мне Казалось что нужна операция. Сходите на осмотр и узнайте помогут ли вам упражнения или нужно прибегнуть к операции
После родов у меня тоже были слабые мышцы, при чихе , моча могла выйти, сестра посоветовала делать кегеля, курсом, просто скачайте приложение кегель и делайте каждый день, я уже наверно недели 3 делаю, и заметила что при чихе мочеиспускание прошло
Айла·
Мама сына (1 год)
Послушаю
джама·
Послушаю
umm.xa·
Если слабые мышцы
То кегеля
xxkxkxk··
Все про кегеля говорят, но еще ни от одной не слышала что работает)
umm.xa··
работает
Только уже надо делать всегда думаю
Mmmm))·
Мама четверых детей
Ничего
Сссссссс·
Смотря на стадию. Бывает что упражнений достаточно, а бывает что только оперативно помогает. Я делала операцию
mmsh··
Мама четверых детей
@mbagkmisssumaya ни особо... Первая весила 3340
Вторая 2800
Третий 3550
Четвёртая 2900
Umm-Ibrahim··
ну да )
У меня последняя самая крупная.
Но я сама просто худая тоже и для меня мои дети большие и поэтому на всех были и разрывы и эпизио 🥲
mmsh··
Мама четверых детей
пусть Аллагь облегчит вам роды,и даст здорового ребёнка
Айшат·
В ожидании первенца
Пилатес
Асия·
Мама двоих (младенец)
Кегель
Дважды Им востанавливаюсь после родов
Очень нравится
Я чувствую что все стало на круги своя
Никакого воздуха и прочего
Все ощущения вернулись
Главное делать кааааааждый день
И не по одной минуте
Месяц делайте и сами заметите
Зачем вам слушать других, попробуйте сами
Вам же ничего вкладывать не нужно для этого
15 минут времени
mmsh··
Мама четверых детей
тоже делаю кегеля,но реально нельзя пропускать.
a11··
у кого брали курс? Можете поделится ?
Асия··
Мама двоих (младенец)
честно, не помню
Я тут по совету брала
2 мес назад
Курс остался, но названия там нет
Анжела·
Как начала ходить в зал все подтянулось, у меня не было все так плохо тоже, гинеколог не говорила ничего про это, хотя мне Казалось что нужна операция. Сходите на осмотр и узнайте помогут ли вам упражнения или нужно прибегнуть к операции
Анжела··
У меня силовая тренировка с собственным весом, и очень много упражнений на тазовое дно
Алина·
Спорт и зал
Там есть упражнения которые очень хорошо влияют на мышцы тазового дна к
Алина·
Даже ягодичный мостик очень хорошо все подтягивает
sxxdxx·
Мама дочки (1 год)
После родов у меня тоже были слабые мышцы, при чихе , моча могла выйти, сестра посоветовала делать кегеля, курсом, просто скачайте приложение кегель и делайте каждый день, я уже наверно недели 3 делаю, и заметила что при чихе мочеиспускание прошло