Стесняться - это значит предлагать всем тебя стеснять.

Стесняться - это значит предлагать всем тебя стеснять.

Когда есть проблемы с личными границами, человеку часто сложно отказывать и говорить «нет».

Вместо простого отказа он начинает всё объяснять и много извиняться. Если собеседник хочет его уговорить, на каждое объяснение он легко найдёт «решение»: «Да ладно, оставь ребёнка свекрови», «Это нужно в первую очередь для тебя». В итоге человек сдаётся, хотя с самого начала не хотел соглашаться. (Да, бывают случаи, когда нам хочется, чтобы нас поуговаривали, это другая история)

Чтобы потом не злиться на себя, лучше отказывать твёрдо и в то же время доброжелательно.

Вот простая формула:

1 Сначала поблагодарите за предложение это покажет ваше уважение.

2 Затем скажите, что не сможете принять участие, так вы обозначаете границу.

3 В конце пожелайте удачи или хорошего времяпрепровождения-  это сохраняет тепло в отношениях (речь идёт о тех моментах, когда мы отказываем не для того, чтобы разорвать отношения, а чтобы не брать на себя то, чего изначально не хотели, таким образом мы защищаем свои границы и потом не злимся на себя за то, что поддались уговорам, и на других за то, что они их постоянно нарушают. чтобы не чувствовать себя «слабачкой», когда снова и снова ведёшься на просьбы, хотя внутри этого не хотелось).

При этом важно не вдаваться в долгие объяснения и не рассыпаться в извинениях.

Пример:

Свекровь говорит про мероприятие и отмечает, что вас тоже хотели бы видеть среди гостей. Вы почти не знаете этих родственников, у вас нет желания туда идти, да и на эти дни уже есть свои планы.

Отказ может звучать так:

«Спасибо за приглашение, приятно, что хотели видеть меня в кругу семьи. К сожалению, мы не сможем присоединиться. Желаю отлично провести время с родными»

В тг канале есть несколько записей и видео на тему ГоворимНетбезвины кому интересно, проходите там по этому хэштегу