Как собраться и сбросить вес, если от одной мысли о диете начинается паника
Девочки как собраться и сбросить вес, не могу как вспоминаю диету у меня паника начинается 🤦♀️, не могу держаться дайте совет как начать , вроде держалась месяц сбросила обратно набрала
umm_Fatima·
Мне тоже скажите как узнаете🥲. Я на кофе скинула 7,5 кг . В течение полу года обратно набрала
Патимат·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Худею с консультантом это бесплатно если интересно скину информацию в личку 💫скинула за 3 месяца 10 кг питаюсь правильно 👍 кушаю, более чем не голодаю
Раисат··
Мама троих детей
Мне тоже скиньте пожалуйста 🌺🌺🌺
мадина··
Мама двоих (1 год, 2 года)
И мне 🌹
Патимат··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@phatimma, напишите в личку номер и имя
laps_·
Как сбрасывали?ограничивали себя во всем?рассчитайте свою норму коллорий и соблюдайте кбжу,да муторно и будете худеть не так быстро,зато вес не вернется как прежде если будете все соблюдать.
Humeyra·
Я скидываю только в группе
Щас уже в этой же группе просто сижу на поддержании , не худею естественно
А так очень хорошо похудела до беременности в группе с ней
Фатима··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Эта бесплатная группа ?
Humeyra··
нет
От бесплатных мне лично вообще нет толку
aaaaafff·
Мама двоих (младенец)
Белковая диета кушаете и худеете
Сабина·
Мама сына-младенца
Стараюсь есть больше белка
Хожу в зал
Ем больше полезных Жиров и белка клетчатка на сладкое особо не тянет если что-то хочу не запрещаю ем что хочу просто не переедаю и не ругаю себя
Это тоже очень сильно влияет
Если жировая масса есть хорошая
То хорошо ходить на степ аэробику шикарная тренировка за час 600 калорий
минус что под музыка это для ухтишек говорю
Ходила вначале туда потом перешла на силовые
Патимат·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@madina2325, @raisat.alibekova94, @saina.gabibova, напишите в личку номер и имя