После третьих родов не могу похудеть: набрала 4 кг за два месяца
Девочки, всем привет) после третьих родов никак не могу похудеть( в роддоме скинула 10 кг, была 68 кг, теперь за два месяца набрала 4 кг, не ем столько, а набираю блин как дрожжах… ребенок на груди только ночью, днем на смеси, так как молока нет. У меня прям какая-то депрессия 😞
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Не ем столько это как? Напишите , что кушаете за день. Может у вас перебор по калориям?
Светлана·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Оо понимаю🙈
Со второй беременностью нечего не набрала, но до этого сбросить не могла была 76, сейчас 81 уже не ем нечего. А вес стоит прям бесит. 🤬
Екатерина ·
Мама двоих (9 лет, 10 лет)
Самое больше заблуждение - не ем столько.
Ирина·
Мама сына (4 года)
Так должен быть дефицит калорий и активность для снижения веса
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Вы не поверите, как часто «я почти не ем» оказывается вполне себе профицитом калорий, когда начинаешь честно записывать всё съеденное за день 🤷♀️
Мозг просто не фиксирует мелочи. Ложку масла на сковороду, печеньку к чаю, конфетку на бегу или кусочек за ребенком. А в итоге за день набегает прилично.
Так что дневник питания хотя бы на пару дней это лучший способ увидеть реальную картину.
Матрёна·
Мама подростка
Смотря что кушаете, может вы пирожки лопаете)
Ну а если у вас обычный рацион, тогда больше гулять, прям ходить, хотя бы 6 тыщ шагов. Ну у меня так, давно не кормлю, жру всё подряд, но не много, за два месяца 5 кило скинула, средний в школу пошёл, приходится ходить 🤷
Трис·
Мама двоих (младенец)
Понимаю вас. Сижу на дефиците, но вес не хочет особо уходить 😭 уже думаю сдать анализы.