Тревога на ГВ в инфекционке: дыхание по квадрату не помогает, как справляетесь?
Девочки на ГВ, если вы сталкиваетесь с тревогой, как вы с ней справляетесь? У меня стали часто болеть дети и в данный момент я вообще нахожусь в инфекционке с малышкой и мои методы дыхания по квадрату не помогают. Вроде ребенок идет на поправку, но эти бесконечные болезни то одной, то другой меня очень выбивают из равновесия. Я чувствую, как подступает тревога и меня начинает колошматить. На ГВ ничего успокоительного нельзя, мой успокоитель муж дома со старшей дочкой. Впереди ночь и я начинаю волноваться все сильнее и сильнее 😢
Светлана·
В условиях стационара только себя успокаивать, на меня как накатывает я стараюсь отвлечься хоть чем, попробуйте какое то кино посмотреть, может старое душевное.
Оксана··
Мама двоих (младенец)
Спасибо! Я взяла с собой вязание, днем отвлекает, а вот вечером в темноте накрывает. Сейчас поговорила с родственниками, да и ребенку легче, поэтому как-то приободрилась немного
Кристина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
У меня уже дети подросли, но как начинают болеть и все их хронич болячки обостряются- тоже страдаю тревогой. Доходит до ПА.
Стараюсь иногда голову отключать в сериалах или играх типо слиялок. Только такое в моменте помогает, пока другого способа тоже не нашла. Не всегда конечно помогает, вот эта нелеля тревожная я вся. Пока не могу восстановится(
Оксана··
Мама двоих (младенец)
Вот я сериал тоже смотрю. Муж говорит, что турецкие сериалы голову засоряют, а я говорю, что они мне помогают отвлечься 😂
Алина·
Мы когда легли в инфекционку летом, я начала играть в маджонг на телефоне. И он реально снимает стресс и тревогу мне
Оксана··
Мама двоих (младенец)
Кстати, прочитав Ваш комментарий вспомнила про игру в числа на телефоне, в которую давно играла. Скачала сейчас. Спасибо за совет ☺️
Алина··
попробуйте. Я люблю турецкие сериалы, но в стрессе не могу смотреть , вообще голова не там. А вот игра прям хорошо отвлекала меня
Наташа ·
Я очень тревожная в плане здоровья детей. Не знаю как с этим бороться( когда кто-то заболевает, то я внутренне в панике
Ничего не помогает, ничего в этот момент не могу и не хочу читать, смотреть, играть…
В целом помогает только смотреть на самочувствие детей, если они активны - то я и спокойнее.
У меня сын летом сильно болел энтеровирусом, с температурой 40,3, рвотой, поносом. Он 4 дня лежал как тряпочка в прямом смысле, не ел, только спал все эти 4 дня. Мы лежали в больнице и я была в таком стрессе ужасном, вот там вообще ничего не помогало, я есть не могла даже
Оксана··
Мама двоих (младенец)
@alina_s95, это страшное дело! Меня в такие моменты муж хорошо отрезвляет. Он сам доктор и всегда с холодной головой действует. А я паникер в плане детей тоже. Но сейчас он дома, а я тут. Нарожали себе красоты и тревожимся теперь 😂
Надежда Кузнецова ·
Мама дочки (10 лет)
Оксана, сейчас правда тяжело... Болезни идут одна за другой, вы с малышкой в инфекционке, муж дома со старшей дочкой, и к ночи тревога подступает все сильнее. Хорошо, что малышка идет на поправку, и понятно, что после стольких болезней подряд сил держаться почти не осталось.
Я тоже разбирала с терапевтом свою тревогу за здоровье детей и видела, что, когда я пыталась ее выключить усилием, тело сжималось еще сильнее. Мне помогало не бороться с тревогой, а замечать ее и тихо говорить себе, что сейчас я рядом с ребенком и ему уже лучше. Дыхание я тоже пробовала, и в какие-то вечера оно у меня не срабатывало. Тогда я брала бумагу, записывала, что пугает, а рядом то, что точно известно на сегодня. Тревога не уходила полностью, но ночь становилась чуть легче.
Если появится желание попробовать с кем-то живым, могу переслать инфо своей МГУшной женщины-психолога, у нее сильный упор на КПТ и работу с тревогой за здоровье детей, онлайн.
Вам сил и спокойных ночей...
Оксана··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое! И Ваши детки пусть не болеют! Приму к сведению Ваш опыт, попробую прописать в следующий раз. Сейчас нам уже лучше и скоро поедем домой ☺️