После родов вес встал: набрала 20 кг и не знаю, что делать

Ну... Вы ещё даже не восстановились после родов, да и нажирали вы 9 месяцев, а скинуть решили за один, так не бывает.

Время и терпение и всё придёт в норму, если дальше жрать не будете, естественно

Не одна вы такая, после каждых родов приходилось худеть специально, вес не уходил сам

Через 5 месяцев идти в срортзал. Если раньше можно, то раньше. Бассейн раньше можно точно

Много много ходить, пока малышка спит на прогулке в коляске.

Ну насчёт "кучу усилий" может нет.

Но силу воли придётся держать в плане питания.

Любое похудение это же дефицит калорий. Можно есть всё, но чтоб был дефицит калорий, надо держать общую калорийность за день.

А если вы ни разу не держали дефицит калорий, то в начале пути надо взвешивать еду, записывать в приложение, это чтоб понять в каких продуктах сколько калорийность и БЖУ.

Ну примерно в течение месяца + -, потом попроще будет, уже придёт понимание, что лучше съесть, а что не стоит.

Я с 66 худела сначала после 2 беременности, потом после 3 также.

В течение ~3-4 мес уходило кг 8-9.

Всё реально, главное желание💪👍

А спорт. Спортом я занимаюсь, на батутах скачу по 3 раза в неделю, летом бегала на улице км по 7-10, но если дефицита нет в калорийности, вес не уходит.

Вы в беременность набрали 30кг?

Худеть на дефиците калорий можно без спорта (на ГВ не влияет). Нужно высчитать сколько вам нужно. Вот здесь можно посчитать: https://sport-iv.ru/calc/kalkulyator-kaloriy-i-vesa-pri-grudnom-vskarmlivanii/?ysclid=mvgz171hc246085185

А затем в приложении fatsecret все записывать.

Я тоже наела 20 кг и только через год пришла плюс минус к своему весу. Ничего особенного не делала, много ходила и старалась не переедать. Каждый месяц минус 2 кг было, но начала скидывать наверно месяца через 3 после родов.

Так что не отчаивайтесь, всё будет, но не сразу☺️

С дочкой набрала 18кг, ела, и думала рожу и всё уйдет и нифига, и только спустя 4года я вернулась в свой идеальный вес. То худела то срывалась и потом только взяла себя в руки и смогла) а у вас всего месяц прошел

С сыном наела 12 кг, тоже много, но куда деваться, спустя год была в идеальном весе,сейчас ему 1,9 и я снова лишних 6кг зачем то набрала)

Я во вторую берем 30 кг набрала. Первые 20 кг ушли за 2 месяца. Потом вес просто встал. Питание было максимально правильным, но с двумя малышами иной раз даже питалась 1 раз в день , просто тупо не успевала (я понимаю, что так нельзя и не говорю так делать, у меня просто так получалось). И вес всё-равно стоял. Вот сейчас пошел только сдвиг. В последнее время стала позволять себе всякое. И вес пошел вниз (ура!)😂 дайте организму время на восстановление. Понятно, что хочется здесь и сейчас, но если вес быстро уйдет, качество кожи ухудшиться. А по моему опыту, лучше поэтапно снижать вес. Все у вас получится. Даже не переживайте)))

Вы не одна 🫂прошло еще очень мало времени!

У меня вес тоже не двигается вообще,но у меня,простите,хлеборезка не закрывается😭я так просто стресс заедаю я понимаю это,без влажного вообще не могу,особенно к вечеру…Хотя хожу за день много и уже вечером стараюсь так не жрать,но вес стоит и живот на месте 😣

Первые двое родов, скидывала очень быстро, хоть и набирала много. Третьи 🥲🥲🥲 до сих пор вес не пришел в норму😭 10 кг скинула на дефиците калорий, еще хотя бы килограмма 3-4 убрать, но не могу

Я тоже надеялась, но увы нет. Все что не ушло в РД осталось и вот уже 2 год скидываю кровью и потом -18кг. Хотелось бы себе в беременность по жопе дать чтоб не набирала столько 😭