Поплакаться. По поводу фигуры. Не могу на себя смотреть вообще! Уже психовать и плакать начала. С 6…

Потом предстоит огромная работа и ваша сила воли. А что вы сейчас можете изменить? Ничего, поэтому и плакать нет смысла. Я тоже сильно поправилась при беременности, особенно последний раз. Сейчас спорт стабильно в моей жизни, по другому никак)

Вы беременны, поэтому что тут сделать уже

После будете восстанавливаться. Я тоже лежала почти с 11 недели , много набрала

🫂

Фигура и вес это питание в первую очередь

Посчитайте свой калораж и бжу, питайтесь здоровой и сбалансированной едой-вы уже тем самым поможете организму. Не набрать лишнего абсолютно реально

А после родов уже вернете спорт.

Все сложности-временны

Так, успокоились и вытерли слезы! Ваш организм вынашивает ребёнка! Уже второго! Проявите к нему сострадание и любовь! Вы сейчас будете такой, как надо малышу. А когда родите -начнёте худеть, все уйдёт и будете такой как надо Вам.

Я вот не могу на себя смотреть, но и заставить заниматься не могу, мне постоянно хочется спать, хотя сама понимаю что надо. Но если выбирать между возможностью поспать и тренировкой -я выбираю первое

Вам надо сейчас думать о ребенке, а не о своей фигуре, какие 6 тыс шагов после постельного режима. Родите-все уйдет, сейчас ваше тело работает на маленького человека. Я набирала 30 кг со старшей в беременность, на гв к ее 4 месяцам ушло все

А я вас понимаю. Перед беременностью (во время планирования) худела с 86, успела до 72 за 5 мес, потому что понимала, +15 кг к старому весу, и я буду как Кунг Фу Панда, у которой самый главный враг - лестница)) Сейчас вес перевалил за 80, и я внутренне начинаю психовать. Фигура тоже меняется. В анамнезе РПП, и я понимала, что будет непросто, но понимать и столкнуться - вещи разные. Не знаю, как вам, мне не очень помогает "ты же беременна, ты ребенка носишь, так у всех! 1!! " Добавляет нэрвов зудение из ЖК по поводу веса конкретно. Ешьте меньше, двигайтесь больше. Ну а что я могу сделать, если сын просит у меня только фруктов и сырников 🙃

Я себе до беременности говорила и сейчас повторяю - надо забить. Реально, просто забить, рожу, выкормлю год-другой и сяду обратно на семавик и все что будет лишнее, снова скинем. Я сама хотела и выбрала материнство, и я понимала, что тело уже никогда не будет прежним; но примириться с этим в моменте может быть труднее, чем думалось 😅

Я за беременность набрала 24кг. Посмотрите на моё фото в профиле, это до Б. И представьте мой шок после родов. В б полноту я не особо замечала из-за большо живота, потому что все было пропорционально. Так вот, после родов у меня ушло 10 кг из 23. Я долго ждала, когда же уйдут еще 13. Но они стояли. Вес стоял все 7 месяцев, даже рос дальше. И я приняла решение сесть на диету впервые в жизни. Диету пропагандировать не буду, но мне удалось скинуть 10 кг за 2,5 месяца. И у вас все получится!!!!! Я ненавидела свое тело, не подходила к зеркалу, а сейчас я снова любуюсь собой. Правда надо решить вопрос с растяжками, я тигр)) Слава богу хоть живот без растяжек.

Меня всегда успокаивало одно ☝🏻 что мне мои девочки дороже моего внешнего вида, рожу и приведу себя в порядок 🙏🏻 я вас очень понимаю, я вообще помешана всегда была на фигуре и в беременность тоже тяжело дается, но тут еще и гармонь конечно играют роль 🥺🫣

Я желают вам легкой беременности и после родов скорее придти в форму 🙏🏻помните вы очаровательны 💐

Попробуйте не через активность себя корректировать, а через питание. 6к шагов — это около 200 ккал всего, пара бутербродов или несколько конфет. Можно заменить их творогом или овощами. Например, супчик лёгкий сварить, сделать рагу или салат — благо, пока сезон. И если тянет, сперва поесть что-то такое, с меньшей калорийной плотностью, а уже потом, если захочется, догнаться десертом.

Три раза набирала по 30 кг, всё ушло, сейчас вам только думать о человеке внутри, а себя восстановить сможете 😊