Заедаю стресс: как перестать думать о еде и найти «волшебную таблетку»?
Девочки, ситуация такова, что я загнанна, как лошадь. Физически и морально я на своём дне. Но у меня нет права и времени лежать, отдыхать, упиваться грустью. Мой мозг нашел способ снятия стресса и получения удовольствия в одном - еда. Поругаюсь с сыном - иду что-нибудь сожрать. Перенервничала, делая уроки - конфету в рот. Носилась с домашними заботами не присев - бутерброды с тортом то что надо.
Я не разожралась. Пока. Но вес медленно и верно ползет вверх. И я его отлично закрепляю. Морить себя диетами/правильным питаением и прочим не могу и не хочу.
Все мои мысли, как только появляется минутка, о еде. Есть перерыв, иду есть.
Понимаю, что это чисто психологическая тема.
Может кто-то пробовал какие-то средства типа бада "контроль аппетита"? Может есть что-то рабочее?
Eva·
Мама сына (1 год)
Послушаю👂
Tatiana·
Нет, вам нужно найти что-то другое, что даст вам удовольствие. Тут ни БАДы ни таблетки не помогут, надо сменить наслаждение.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Самое доступное и быстрое - еда(( свободного времени на какие-то занятия нет
Tatiana··
понимаю, но по-любому есть какие-то вещи, которые доставляют удовольствие.я сразу ухожу в ванну лежать, закрываюсь, свечи зажигаю, не видеть и не слышать никого.
Евгения·
То есть, вместо работы с головой, вы ищите что сожрать снова 👍😂.
Все ж очевидно у вас. Вы не умеете отдыхать. У вас отдых равно есть. Это или из семьи вашей или просто новая умелка в семейной жизни, когда не очень то и счастливая.
У меня еда это только один вариант- Я ГОЛОДНАЯ. Никаких перекусов или сесть чай попить. А уж если был стресс все организм в режиме выживания и отказ полный от еды. Это в целом считается нормой реакцией на стресс)) а не зажрать..
так что подумайте, как и чем вы питаетесь. И Почему идете есть без голода.
Вот вам и результат будет без диет.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я же и пишу о том, что понимаю, что это чисто психология) Работать с головой у меня сейчас нет ни времени, ни возможности. Ранее эта работа была, прекратила. Сын с СДВГ, со сложным поведением + 2ух летка, требующая бесконечного внимания + муж приходящий с работы ближе к ночи + быт висящий только на мне + бабушки,дедушки не имеющие возможности взять детей хотя бы на несколько часов. Вот я и закончилась. Естественно мне некогда ни отдыхать, ни быть счастливой) конечно всё очевидно. Да, я ищу волшебную таблетку, чтобы перестать думать о еде и иметь возможность переключиться на что-то и заняться своей головой, а не бежать есть )
Маргарита·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Знаю еще такой момент, что у некоторых копится агрессия внутри, никак не выражена. И еда выступает как то, что может быть «съедено», бывает и такое🫠
Мне кажется самое лучшее, это что-то делать с причиной. Все эти бады, это все закрывание глаз. Организму в любом случае нужно что-то получить, если это будет не еда. Ту же радость от чего-то другого. Это же получается потребность. Если это засунуть подальше и не видеть , по факту потом только хуже станет.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Да, агрессии море. Не могу сказать, что я ее прямо сдерживаю, но, естественно, я ее ограничиваю. Потому что рядом только дети и сливать всё на них неправильно. (
Маргарита··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
мне кажется, что нужно найти способ слить агрессию, которая в теле.
В момент, когда ощущается прилив агрессии, можно использовать технику из йоги «кулаки гнева». Агрессию помогает выплеснуть прям супер. Я не люблю пользоваться всякими техниками, но эта супер, реально хорошо помогает. Попробуйте.
ДаМама·
К эндокринологу лучше, честное слово....есть люди с характером, которые могу управлять собой, но не все такие и нужна помощь специалиста
Ольга Дмитриева··
Мама сына (7 лет)
а как эндокринолог поможет с психическим состоянием??
ДаМама··
они тоже назначают терапию, мне назначали флуоксетин... либо рекомендуют прием специалиста
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
думаю, может направить к нужному специалисту )
Эля·
Мама двоих (4 года, 13 лет)
Не поможет. Тут только с головой работать
Мама В Кубе 🐈🐅🐉·
Мама троих детей
У меня тоже бывали такие периоды...
Вам нужен отдых, вот и все. Каждому человеку нужна отдушина, невозможно жить в режиме робота, система выходит из строя
Я вас прекрасно понимаю, обнимаю, сама все время одна с детьми и по дому.
Посоветовать ничего не могу🤷♀️
Вы далеко от Голицыно? Можем погулять вместе
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
К сожалению, далеко, да) и вот кстати иногда мне действительно не хватает банально с кем-то погулять, поговорить.
Мама В Кубе 🐈🐅🐉··
Мама троих детей
это наверное проблема многих мам.. человеку нужен человек
Желаю вам удачи
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
спасибо большое. И вам удачи 🫂
Александра·
посетите психотерапевта. я на антидепрессантах начала нормально спать, и от этого заметно снизился голод, особенно вот этот дикий, когда надо прям жрать, а не есть.
Светлана·
Инозитол
Мне помогает
Катерина·
Ну привет! Я так с 50 разожралась до 85. Сейчас на уколах, которые блокируют голод на уровне физиологии. И знаете что?)) я похудела на 3 кг за 3 месяца. Пока не знаю что с этим делать. Точнее знать то знаю, избегать стресса (а он у меня жуткий и повседневный), лечить головушку. Но как…
Катерина··
Что реально немнооого помогало - спорт, причем не растяжечки, а жесткие силовые. Агрессию выплеснуть. И как это ни странно беременность. Я в беременность как в оболочке жила, гормоны заблокировали тревожность, я была просто самым спокойным человеком в мире, и похудела беременной 🙈
Alex Lu·
Мама двоих (младенец)
Это депрессия и рпп. Купируется у психотерапевта.
Желаю прийти к терапии все наладится
Олька·
Мама двоих (8 лет, 19 лет)
А я за месяц разжирела. На работе панические настроения и перетрубация, в отношениях непонятно и депрессия
Булочки, тортики...и весы сломались. Вообщем:
- погода хорошая- гулять,
-с мелким неделю на больничном- выспалась, -с удовольствием посмотрела сериалы
-сходила на массаж
- воды 1,5 литра в день, хлеб не есть, больше клетчатки и спорт, хотя бы немного.
Дофамин нужен медленный и регулярный.
Работает
Sabi·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я прошла три программы детокс, противопаразитарную и очищение (все профилактические). Результат отличный: тяга заедать проблемы ушла, и энергии прибавилось. Если интересно, могу порекомендовать то, что действительно работает.