+800гр , но минус 0.8см с бедер.

+800гр , но минус 0.8см с бедер.

Обычно я НЕ взвешиваюсь каждый день. Раньше я очень расстраивалась тому, что держишь режим, а на следующий день на весах плюс. И вроде умом понимаешь, что это не жир, а вода, но всё равно неприятно.

Вес вообще не уходит плавно как нам хотелось бы, он идет скачками: то минус, то плюс, потом может встать, потом немного прибавиться и затем резко уйти в минус.

Цифры на весах за день могут прыгать от 1 до 2 кг.

На днях я провела мини эксперимент для себя

13 октября вес стоял несколько дней, вчера пошел вниз (-2.5кг) а сегодня утром +800гр. Зато сантиметровая лента показала -0.8 см с бедра (с 13 по 16 число) , (а бедра у меня вообще проблемная зона, от туда объемы уходят в последнюю очередь)

Поэтому, если вы видите плюс на весах, но точно всё делаете правильно – не спешите расстраиваться. Просто запаситесь терпением.

А причины таких скачков могут быть самыми разными, одни из причин это:

–Съеденная еда (избыток соли, углеводов или алкоголь)

–Недостаток сна (вот я как раз плохо сплю в последнее время)

–ПМС ( в моем случае в эти дни как минимум +2кг )

–Кишечник

–Отек после тренировки

Лично для меня самое идеальное- взвешиваться реже, и не трепать себе нервы, ориентируюсь по вещам, отражению в зеркале , и сантиметровой ленте.