Делюсь идеей для тех, кто устал придумывать что готовить. Я не люблю готовить в принципе, но у меня…
Делюсь идеей для тех, кто устал придумывать что готовить.
Я не люблю готовить в принципе, но у меня ребенок спортсмен и в этом году нагрузка достаточно большая. Чтобы вывозить весь тренировочный процесс важно следить за питанием и восстановлением.
Про перекусы и бесконечные контейнеры писать не буду - это отдельная тема. Про режим сна и отдыха тоже. Затронем тему ужинов. Потому что ночью организм восстанавливается и мышцы тоже. Важно употреблять белок за 2-3 часа до сна.
Сначала я пыталась просто чередовать: курица - рыба - говядина. Но моего ребенка еще надо замотивировать на то, чтобы поужинать.
Поэтому я стала выписывать основные блюда, которые я могу/хочу приготовить (например, запасы есть в морозилке). Далее пишу название каждого на бумажке и смешиваю в пакетике. Утром ребенок вытягивает бумажку с блюдом, а к вечеру оно приготовлено. В этой кулинарной лотерее интересно участвовать даже мужу 😂
У участников есть азарт и ожидание, а у меня нет необходимости насиловать свою фантазию) Для ажиотажа вкидываю туда бумажки с пельменями и роллами, это дни моего отдыха, и я и участники считают себя в этот день счастливчиками 😂
Кристина Зайцева·
Мама дочки (9 лет)
Вот это ты крутая😍😍😍 меня перекусы добивают 😭😭
Anastasia··
У нас это очень важный момент, есть дни, где нужны белковые перекусы, есть дни, где важно углеводные, есть дни, где нужно несколько перекусов)
Но у нас очень классный тренер по сфп сейчас, он меня много консультирует по вопросам питания и витаминов.
Мария··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
напишите пост) про перекусы👍❤️
Кристина Зайцева··
Мама дочки (9 лет)
мы не хера не успеваем.... Поздно я заканчивается школа, потом бежать на треню она голодная 😭 полная ж😭😭😭
Anastasia··
ну у нас тоже уроки до 14:20, тренировки в 14:30. На перемене в 13:35 ей нужно есть свой перекус, она знает.
Либо дни, когда учится до 15:20 в 16:00 тренировка, там ест в машине, но там легкий углеводный.
Anastasia··
я не эксперт, но попробую написать про наш опыт 🌸
Алёнка··
Мама подростка
а можете делиться опытом? какой спорт?
Буду очень признательна
Кристина Зайцева··
Мама дочки (9 лет)
мне тоже интересно про перекусы и тд. Я знаю что после трени нужны яйца тк это самый быстрый белок для детей. Но как говорить ее его есть, большой вопрос
Anastasia··
плавание (в спортшколе и его больше по часам) и большой теннис
Наташа·
Я подумала с первых слов с учетом фото, что кому надоело готовить - просто выпейте шампанского на ужин 🤣
Маргарита··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Шикарный вариант. Сегодня жалуюсь мужу, что нужно готовить обед и ужин, а к 12 мне надо уже уехать.
Он говорит-не парься, картошку пожарим.
Я-Вот ты и пожаришь😂😂😂
Наташа··
а они всегда такие простые, а потом приходишь и нихуа нет ... Картошку пожарить тоже блин дело хитрое, пока почистишь, порежешь ... Макароны - вот наше коронное блюдо
Маргарита··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
да уж. Он картошку чистит целый час. Видимо и правда будет макароны варить.