Регресс сна: когда, сколько их и что делать?
Регресс сна - когда, сколько их и что делать?
Регулярно вижу, как очень много проблем со сном спихивают на регресс. Давайте вместе разберемся, что это за зверь и как с ним бороться 😌
Малыш раньше спал более-менее спокойно, а тут вдруг начал просыпаться каждые 30–40 минут, чаще требовать грудь или руки, а укладывания превратились в отдельный квест?
В районе 3–5 месяцев сон действительно меняется: его структура становится более зрелой, и некоторые дети начинают чаще просыпаться. Но не каждое пробуждение связано именно с регрессом — на сон влияют и режим, и самочувствие, и привычный способ засыпания.
‼️Регресс на всего один - 3-5 месяцев‼️
Все остальное - не регресс.
Что можно попробовать:
— посмотреть, не слишком ли малыш устаёт к укладыванию;
— сохранить спокойный ритуал перед сном;
— не пытаться менять все привычки одновременно.
А теперь давайте знакомиться с нашими сонными историями! 😅
Мамы, расскажите:
1️⃣ В каком возрасте у вашего малыша начались изменения сна?
2️⃣ Что стало самым сложным — короткие дневные сны, частые ночные пробуждения или укладывания?
3️⃣ Сон потом наладился сам или пришлось что-то менять?
Делитесь опытом в комментариях — возможно, ваша история поможет другой маме почувствовать, что она не одна ❤️
Дарья·
Мама дочки-младенца
Когда у меня доча в два месяца спала по восемь часов без пробужния ночью, я подумала, что выиграла в лотерею. Но здравствуй, регресс сна. Уже скоро доче пять месяцев, а ночью просыпаемся по 3-4 раза, укладывания - на ручках, даже на груди перестала засыпать, совокупный ночной сон 7-8 часов (раньше 9-10 был). Днём вообще только на руках спит. Если в кровать переложить - 20 минут максимум. В коляске и в поездке вообще перестала спать. Единственное, что радует, все это без криков и плача, просто ей интересно все вокруг рассмотреть, повертеться, потрогать что-нибудь, а ещё лучше - засунуть в рот. Ассоциации на сон, ритуал - все есть, окно в сон пытаюсь ловить, перегудов не допускать. Но интерес к внешнему миру побеждает. Буду рада прочитать, если у кого-то такое было и прошло 🥲
Александра··
Мама сына (5 лет)
Спасибо, что так подробно расписали! ❤️ И сразу успокою: последний дневной сон не обязан быть самым коротким у каждого малыша. Важнее смотреть на весь режим и на то, как ребёнок спит в течение суток.
Вы пишете, что на руках дочка спит полноценно, а при перекладывании просыпается через 10–20 минут. То есть сейчас дело не столько в продолжительности сна, сколько в том, что ей сложно продолжать спать в других условиях.
В 4–5 месяцев это довольно распространённая ситуация, но причины могут быть разными. Я бы не стала резко сокращать последний сон только ради того, чтобы он стал короче.
Подскажите, а ночью дочка тоже просыпается чаще после перекладывания или ночной сон в целом проходит спокойнее?
Дарья··
Мама дочки-младенца
да и днём бывает по-разному, я среднестатистический вариант написала. Вот сегодня все вообще не по плану пошло. Проснулась в 6.30, пыталась продлить сон, в итоге полтора часа прошли в убвюктвантях и по-сути получилось первое бодрствование.
Потом с 8 утра 1.20 сон.
Потом бодрствование 2.15.
В 11:30 сон 2.10.
И следующее бодрствование у нас затянулось аж на четыре часа, к двум часам бодрствования начали ритуал на сон, но не сработало и вот два часа не получалось уложить.
В 18:10 сон сорок минут.
И в 21 час уложила на ночной сон.
Дарья··
Мама дочки-младенца
Это вам спасибо за разбор 🙏
Ночью бывает по-разному. Бывают ночи, когда просыпается только покушать и дальше засыпает сразу, а бывает просыпается и я по часу ее не могу уложить спать обратно. Бывает укачиваю после засыпания минут по двадцать и все равно не получается переложить - просыпается. Бывает бросаю попытки положить в ее кроватку, кладу рядом с собой и все равно просыпается. Бывает в ее кроватке всю ночь приходится подкачивать, потому что просыпается. Пока что у меня не получается отследить взаимосвязь - что на это влияет. Но когда научилась переворачиваться и стала переворачиваться во сне - однозначно были ухудшения сна.