Мама сына (8 лет)

Как я вышла из выгорания. Ч.1🔥

Не будет тут подборки из топ 5 способов справиться с выгоранием (нет никакого топа, забудьте), рекомендации делегировать зону выгорания вы тоже не получите, так как не работает эта лабуда (фразу вы везде берете себя с собой знакома? вот! это из того же репертуара👌). Будет жестко, честно, ёмко, так как то, как я это сделала каким-то волшебным образом совпало с тем, как это сделали другие люди, чьи истории я читала и слушала, пока работала с собой😂 таков путь война, дамы.

Напомню, у меня случилось выгорание от быта. Что такое выгорание? Это когда у вас в одной из жизненных зон нет сил что-то делать. Ключевое именно «в одной из зон», а если у вас нет сил встать в туалет и еды себе приготовить, то тут будет именно депрессивный эпизод, а не выгорание. Напомню, депрессию может поставить только ВРАЧ психиатр (она бывает разная, даже усталость может быть депрессией, но тут только диагностика у специалиста, точка! Забудьте про идею поставить себе диагноз по тесту из интернета или по рилсу из инстаграма, включите , пожалуйста, мозг и критическое мышление здесь. Мой вам непрошенный совет: если вы подозреваете у себя депрессию лучше сходить на диагностику и опровергнуть её или подтвердить, чем истощать себя в мыслях «а депрессия это или нет» и ничерта не менять! Лучше не будет САМО (я тут ору как суслик из мема, нет, ну правда, оскомину набило уже). Я часами сижу читаю учебниники по психиатрии и лекции смотрю, разбираюсь и копаюсь, что-то да уже разбираю, могу себя проанализировать, но если вы этого сами не делаете, сходите к доктору, не откладывайте🔥

Первое👆Ключевая мысль, которая меня заставила прийти в себя, прежде всего в голове.

НИКТО НЕ СПАСЕТ! Никто! Я признала факт, что я инфантильна в мыслях о том, что с этим состоянием как-то стерпится и так далее (там парад красивых, но тупых мыслей, перечислять их не буду, но всех их объединяет то, что не я там автор своего состояния).

Двери к позитивным изменениям открываются только изнутри! Аксиома взрослого человека.

▪️Я выгорела от быта, пусто муж заберет часть и мне будет легче. Ага, щас. Если в вашей голове не изменилось отношение к зоне выгорания, то такой вариант как пластырь на разбитую вазу.

▪️Я с делегирую зону выгорания. Ну ну. Не поможет это от выгорания (снова это пластырь, так как в голове не изменится ничего). А если варианта передать зону выгорания нет, то снова читайте этот отрывок заново. Никто не спасет!

▪️Я перетеплю, адаптируюсь и так далее😁запишитесь лучше сразу к психиатру, сделайте себе здесь добро заранее.

Вот что бы вы сюда ни вставили ничерта не сработает, пока в вашей голове реально не укорениться мысль, что НИКТО НЕ СПАСЕТ! Никто! Ни единая душа!

Кроме вас самих…

И если в какой-то части жизни своей вы ее не контролируете, то ее там контролирует кто-то другой, вы в этой зоне инфантильны и вы там не взрослый человек, а значит эта зона попадет в зону турбулентности вашей жизни и вы там либо повзрослеете, либо проиграете. Вот такая фигня, собачка.

Уже тут есть над чем поразмыслить, в следующих частях буду писать следующие этапы, с которыми я работала.

Если хотите холодных душ и прийти в себя, хотя бы пойти в сторону работы со своей инфантильной частью (о, поверьте, действительно принять факт, что я вот тут инфантильна очень больно! Очень! Но у людей не бывает роста не через боль, только интенсивность у нее разная, но там всегда боль, увы, это правила игры, принимаете вы ее или нет уже даже не важно), я скину что посмотреть (но если у вас тонкая душевная организация и вы не готовы быть взрослой и честно открыто посмотреть на свою жизнь, не спрашивайте ради интереса, пожалуйста, не тратьте ни свое ни моё время, вам информация с видео ничего не даст).

Остальным рада❤️

Поверьте, мне было так плохо, что я мыла посуду заливаясь слезами и соплями, я знаю о чем говорю. Хотите изменений, я вам рада, пишите, рассказывайте с чем вы сейчас справляетесь.