Понедельник — день измерений: в чате у всех результаты, у меня камыш
Я утром приперлась отчитаться о недельных результатах, а отчитываться негде 🥲 ладно хоть починили
Так вот, понедельник, день измерений.
В чате у всех шикарные результаты, у меня же как всегда камыш... Тренер говорит что это потому что было винишко в пятницу. Но с пятницы уже столько времени прошло...
В объемах кст +1см... При этом по питанию замечаний не было (не считая пятницы).
А еще мы каждый день скидываем фото своей еды, тоже закину сюда…
Ну и кто там говорил что надо десяттыщшагов и пить воду?
От 96; ож 106; об 104
Было 95;106;103
🫶🫶🫶·
Мама двоих (младенец)
Ужин на втором фото не вчерашний? Я бы с такого отекла просто и был бы возможно плюс с утра даже. Это же что то типа ветчины? Или путаю
Полина··
Мама сына (1 год)
На огурцах то? Это карпаччо из чижика. Его там грамм 30 если не ошибаюсь
🫶🫶🫶··
Мама двоих (младенец)
да, с 30 грамм бы даже отекла🤦🏻♀️😩хз че так реагирую, склонна наверное
Карина·
Завтрак с такими интересными шариками)) что это ?)
Полина··
Мама сына (1 год)
Это я сама готовила ленивые роллы😁 из не полезного там только панировка, да и та вписана в кбжу
Liana’s·
Мама сына (9 лет)
По фото у вас мало белков и клетчатки, много простых углеводов и сахаров. Карпаччо, йогурты с добавками, шарики в панировке, батончики всякие и вся готовая еда из магазина - на упаковке часто указан один кбжу, по факту результаты может отличаться в 2-3 раза ( как кбжу , так и калорийность соответственно). Поэтому если цель похудеть, я бы убрала максимально всю эту мусорную еду и набирала белки из курицы, рыбы, а на сладкое брала фрукты с невысоким ГИ типо яблок, ягоды, ну плюс полезные жиры и сложные углеводы.
Полина··
Мама сына (1 год)
Ой ну да ну да, человек который ведёт марафон такой глупый раз советует все эти продукты ... 🤦🏻 Готовой еды из магазина там нет, я все готовлю сама. Мою еду мусорной ещё не называли. Сахаров ограничение в 25гр в сутки, которое я превысила 2 раза фруктами. Как раз таки протеиновые батончики без сахара и были введены для этого. Йогурта с добавками я там тоже чёт не наблюдаю🤨
Лишь бы пук сделать
Liana’s··
Мама сына (9 лет)
не йогурт, творог -с добавками-куча скрытого сахара. Я вам к тому, что инфо на упаковке часто не совпадает с реальностью. Просто вижу , что давно мучаетесь, хотела помочь. Я скинула 4 кг (с 56 до 52) в этом году, перебрав свое питание самостоятельно и практически не считая калории. На поддержание бы мне ок многое с ваших тарелок , но не чтобы запустить метаболизм 🤷♀️
Но если вам хочется верить, что вы правильно питаетесь, но просто не худеете-то ок! Счастливого пути
Ляйсан·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Не ешьте вы эти батончики, для меня это сплошная химия, хоть я и никогда не считала шибко калории, лучше кусок мяса отварного съесть или творог обезжиренный с ягодами, пользы больше, чем эти батончики с составом ядерной бомбы 🤷♀️ ну мое мнение, не обещающее быть правильным
Anna··
Мама дочки (9 лет)
Мне тоже тренера в спортзале говорят проще кусок торта съесть, будет такой же результат как эти батончики, они же дико калорийные
Полина··
Мама сына (1 год)
только с тортом вы вряд ли остановитесь на 40-50 гр😂
rrr·
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Даже страшно че то писать😅
но савушкин с сахаром
батончик из ленты с сахаром
роллы в панировке обжарены? жиров много, батончик протеиновый калорий на 200 тянет наверно.
Можете агрессировать в ответ, но вам надо чистить питание, чтобы похудеть
Юля·
Мама двоих (младенец)
Согласна со всеми. Питание совсем не похудательное. Если вам это советует тренер, я бы засомневалась в его компетенции