«Меня толкнули в метро, а извинилась я»: как перестать быть удобным для всех
«Меня толкнули в метро и вместо того, чтобы возмутиться, я извинилась.»
В моей практике часто встречается одна и та же ситуация. Клиентам неловко попросить таксиста открыть окно, и они терпят духоту. Неудобно, когда машина пропускает их на пешеходном переходе — и они торопятся перебежать, чтобы не задерживать водителя. Внутри как будто живет фоновое чувство: «я не должен никому мешать».
Многие путают это с вежливостью, но это про страх, что внутреннее «Я» занимает слишком много места в этом мире. Про то, что чужие удобство и комфорт по умолчанию важнее собственных.
В психологии это часто связано с нарушенными границами и гипертрофированным чувством вины. Человек настолько привык быть «удобным», что перестал замечать собственные потребности. Ему проще потерпеть, промолчать, извиниться — лишь бы не стать для кого-то обузой.
И клиенты понимают, что спасая чужой комфорт, они разрушают свой. Но не понимают как научиться реагировать по-другому. Из чувства вполне естественны , ведь они много лет жили и реагировали подобным образом. Но хорошая новость в том, что все убеждения можно переписать, изменив тем самым внутреннее самоощущение. А вам знакомо это чувство? Что для вас проще: попросить о помощи или самому помочь кому-то ?
У ·
Очень знакомо и все описанные ситуации тоже. Вообще не хочется лишний раз доставлять неудобства никому. И только сейчас, в 33 года стала очень часто задумываться, что с этим нужно что-то делать. Потому что как правило ценится это очень редко, наглых очень много и чаще это приводит к еще большей наглости со стороны окружающих.
Но у этого желания не быть неудобным тоже есть предел, когда меня несколько раз пихнули в трамвае, и ещё словесно на меня же пытались наехать (это при том, что я из людей, которые никогда не стоят на выходе и в проходе прижимаются максимально с прохода, чтобы никому не мешать)-это едва не закончилось дракой, потому что терпелка в моменте переполнилась и отстоять границу в тот момент я была готова уже и применяя физическую силу.
Помощи прошу очень редко, не хочу потом чувствовать себя обязанной.
Дария Рулёва Психолог··
Мама троих детей
Спасибо, что поделились. То, что вы описываете — это классическая история, когда человек годами подавляет свои потребности ради других, рано или поздно наступает момент, когда психика включает защиту. И тогда гнев и физическая сила — это уже как отчаянная попытка выжить и вернуть себе право на место в этом мире.
Вы правы, что наглых людей много, и они часто чувствуют тех, кто привык уступать. Если у вас получается выстроить границы так, чтобы вы могли отстаивать себя без надрыва и чувства вины, это очень здорово. Потому как на агрессивную защиту границ обычно уходит много сил, что очень истощает. 🌸
симаима·
Мне проще самой сделать . Я стала просить помощи и получала отказ , поэтому мне проще сделать самой чем унижаться . Знаю что просить помощи это нормально , но я получала отказ в тот момент , когда действительно была уязвима и безззащитна и справилась сама . Поэтому , я лучше сама , либо заплачу за что-то и не буду никому ничего должна .
Дария Рулёва Психолог··
Мама троих детей
Я понимаю о чем вы. Когда-то, в момент уязвимости, вы получили отказ, и психика сделала логичный вывод: «Просить — это опасно и больно». Поэтому «сделать самой» или «заплатить, чтобы не быть должной» — это ваш способ защитить себя от повторения той боли. Это абсолютно нормальная защитная реакция.🌸
Главное, чтобы вместе с отказом вы не запрещали себе не только просить, но и принимать помощь, когда она искренняя.
На самом деле просить — это не про унижение, это про умение заявлять о своих потребностях. И да, здесь нужно быть готовой к отказу, предоставляя право выбора второй стороне. Когда кто-то просит о помощи вас, вы такое имеете право отказать по разным причинам. И это нормально. 🌸
симаима··
вот как понять что это нормально ? Если меня просят о помощи я брошу все и помогу .
Дария Рулёва Психолог··
Мама троих детей
если просто принять за собой такое право не получается, можем поработать над этим на консультации. Разберем разные сферы жизни, в которых это проявляется , как это влияет на вас, что по истине стоит за этим и будем смотреть как новые убеждения влияют на ваши решения и поведение. 🌸 Если есть такое желание, напишите мне в лс
Анастасия ·
Мама дочки (1 год)
Как то переросла, с удовольствием принимаю помощь заботу особенно от мужчин. Женщин жалею больше.
и отказать могу если это вне моих границ, спасать 🛟 могу в теории только родителей но они не нуждаются в этом.
А была вот ровно как в вашем примере 😁наступили на ногу мне а извинилась я 😁
Дария Рулёва Психолог··
Мама троих детей
Как мне радостно читать такие комментарии 🙏😍🤗🤗🤗спасибо, что делитесь. Скажите, пожалуйста, а что способствовало такому изменению? 🤗
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
я полагаю хорошее окружение, правильные примеры на первой работе, меня обучали и помогали, я была как «сын полка»
Дария Рулёва Психолог··
Мама троих детей
вау. Здорово 😍😍спасибо, что поделились