Что помогало вам в родах? Советы первородкам про дыхание и движения

Я в схватках мычала на выдохе, это называется вибрировала и делала круговые движения тазом. Это реально помогло.

Насчёт движений особо не подскажу ,потому что я лежала в кровати и вставать нельзя было.

Мне помогало спокойно дышать,главное не кричать от боли))

На фит боле легче, круговые движения делать)) нагрузка не такая большая

Я писала в своей истории родов. Техника обратного счета.

Обязательно походить в школу по подготовке к родам. Слушать врачей.

Не сопротивляться схватке, пришла: дыши, постараться расслаблять лицо(нижнюю челюсть). Схватка длится 1 минуту! Потом отпускает и есть время отдохнуть, так схватка всегда 1 минуту длится, только промежуток сокращается.

Думайте о малыше🩷

Чтобы все прошло для вас наилучшим образом 💫🙌

Слушайте врача, они все скажут. Там нет какой то науки, чтобы не понять с первых секунд, когда покажут, как дышать. Про двигаться не скажу, я просто лежала и немного от боли каталась с бока на бок

Первого рожала, ничего не знала, орала и зажималась от боли, в схватках пробыла с 12 ночи до 11:15 дня.

Поэтому перед вторыми родами начиталась и применила на практике- глубокое дыхание, и много ходила, прям через силу. И с 12 ночи схватки и в 3:43 родила уже. Так что, ходите, крутите тазом и дышите глубоко и медленно. )

Зашла в душ и 4 часа до потуг там простояла, будто 2 минуты прошло. Такое ощущение будто я там спала эти 4 часа.

Не жалеть себя в схватках, больше ходить) Тогда раскрытие происходит быстрее) Не тратить силы на крик в потужной период. Слушать акушерку, подскажет как правильно дышать, но и посмотрите видео на эту тему) Дыхание действительно очень важно)

Муж и доула, массаж поясницы .

Ещё понравилась методика ждать схватку где нибудь в середине родзала и когда подходит уже пиковое состояние потихоньку идти к окну, пока схватка нарастает проходит секунд 15, потом пока идешь к окну ещё секунд 10-15 и последние 20-30 секунд это массаж мужа. Льдом обтирать лицо и поясницу.

1. Слушать акушерку и врача

2. От ора только хуже, лучше дышать как собака когда невмоготу

3. На схватке носом вдох ртом выдох 😮‍💨

4. Тужиться самой нельзя, потуги продышать. Тужиться можно когда скажет акушерка иначе можно порваться.

5. Круговые движения тазом помогают снять боль на начальном раскрытии

6. Если нет сил и хотите спать, скажите акушерке. Они посмотрят раскрытие и обезболят, чтобы вы смогли набираться сил хотя бы час

Полное расслабление , малейший напряг , легкий испуг сразу дает сильную боль. проверено трижды.

Отключить голову , расслабить тело на схватке , помогает очень.

Круговые движения на фитболе очень круто помогает уже на более большом раскрытие .

Муж.

Акушерку не слушала, она несла дичь

Не сжимать губы, дышать свободно и ходить, на схватке можно облокотиться вперед и дышать

Ничего не помогло

Вот как бы то ни было глупо и банально, но мне помогло то, что я полностью знала все медицинские термины, все этапы родов и т.п. Когда идешь рожать и врачи начинают использовать медицинские термины- это страшно. Гораздо проще, когда ты хотя бы понимаешь что с тобой будут делать и как это называется правильно.

До родов я пересмотрела кучу видеороликов на эту тему. Именно медицинских, которые показывают в том числе и студентам.

Согласитесь, когда вы рожаете, даже слово "амниотомия" может ввести в ужас. Тем более, первородку. А по факту это банальное вскрытие пузыря

Советую вдоль и поперек изучить все стадии родов, когда какие ощущения. Вроде банально, но когда ты понимаешь что ч тобой происходит, уходит паника. И даже нет нужды в правильном дыхании, положении. Мозг не дает команду "страх" "спасайся кто может", а понимает какой физиологический процесс организм проживает.

Я продыхивала схватки, не задерживала дыхание. И держалась за подоконник, кровать или раковину, где застанет схватка. Ну и ходила, не лежала

Помогал муж, шариковым массажером по пояснице. Остальное особо не помогало

Дыхание, массаж поясницыс спокойствие как бы это странно не звучало

Эпидуралка 😀

Для меня лучшим решением в родах оказалось роды по контракту, врач на схватках и потугах помогала очень сильно, и все прошло без осложнений

Дыхание и мысли , что скоро это закончится)

Дышала по разному , иногда даже закрывая одну ноздрю )

Искала разные позы , мне было легче стоя на коленях и разные ассиметричные позы таза. Всё будет хорошо !

Я когда рожать начала орала как могла, уже не помнится в этот момент никакие дыхания, поэтому по возможности следите за дыханием, говорят это помогает, но опять же у всех разный порог боли и роды у всех разные у каждого свой опыт

Дышать дышать дышать

Отслеживать схватки и примерно когда понимаешь сколько идет схватка легче и понимаешь что щас она отпустит.

Крутила тазом, круиить тазом га мяче, после испражнения мочевого присхватках раслаблялась и как будто писила, при потугах слушать акушерку, если нельзя тужиться дышим как собачка, если говорят не отпускай потугу то при ее спаде не раслабляем промежность, что б головка не заходила обратно.