Я не понимаю, куда мне надо идти Варианты: 1. Фитнес (что именно там делают вообще?) 2.…

1. Идти на мягкие классы плюс силовые.

2. После силовой или мягкого класса пойти на акву

3. Здесь безопасно дорожка и эллипс после силовой. Либо с тренером

Ольга, я хожу в Молекулу счастья, чисто для поддержания тонуса. Со мной девушки ходят на групповые занятия, как раз-таки с теми же проблемами,которые описываете вы. И эффект прям хороший девчонки говорят👌

Есть занятия по типу: ягодицы+пресс, пилатес, растяжка, здоровая спина и пр. Группы небольшие, внимание всем уделяют.

Если есть лишний вес, то лучше наверное начать с какого-нибудь пилатеса, растяжки, занятия здоровая спина и всё в таком духе

Маникюр красивый . По поводу занятий скажу только , что не зашла аква , так как в то время в которое я могла ходить , ходило много желающих и меня это смущало , не удобно. Если бы не больше там 6 человек или 7 , а так когда 15 или 17 ...

Тренажерка только с тренером, как раз пошла качать мышечный корсет спины

Советую сходить к Анастасии ( @starfox_mom )

Пилатес на реформере 👍🏻

Можете взять абонемент в зал расширенный если есть возможность, где можно ходить и в бассеин и на групповые , и на пилатес и на силовые

И ходить по настроению куда хочется

Зачем себя ограничивать конкретно чем то )

Можно попробовать всё, и выбрать что зайдет… я люблю силовые тренировки, обожаю спорт зал… занималась с тренером, и эта мышечная боль, просто наркотик) ходила на пробное типо фитнес, ну херня для меня🤭

Моих 2 коллеги пошли на фитнес.. К ,сожалению, начались проблемы со спиной и шеей, возраст 40+. Поэтому, все нужно осторожно начинать, наблюдайте за своих самочувствием и состоянием. 😉

Занимаюсь с тренером в зале. Она знает все мои слабые места и работает точечно. Нагрузку разную дает, аккуратно. В основном это силовые тренировки, сейчас мы с ней по питанию не работаем, а мою подругу она ведет по двум направлениям зал+питание. Подруга похудела заметно за несколько месяцев, при том что ей 46лет.

После 35, только силовой тренинг.

Если есть возможность берите абонемент в зал и тренера в придачу. Пусть поставит вам технику, а дальше уже сами, через какое-то время.

По личному опыту, главное не групповой пилатес, если спина болит, я пошла и только хуже сделала. Меня спасает бассейн, но я всю юность плаванием занималась, если навыка нет, то не вариант. Мне кажется самое оптимальное начать с группы здоровая спина, а потом уже пробовать другие варианты и остановиться на том, что по душе.

Плавание, аквааэробика

К Насте идти @starfox_mom, тем более она рядом с нами

Здоровая спина, растяжка ну и дополнительно в бассейн ходила бы. Растяжка снимает боль в спине и вообще в теле, сама ходила когда-то.

Я две недели как пошла на акваэробику. Последний раз спортом занималась будучи в декрете, потом просто не было возможности.

Очень довольна, что сделала шаг в сторону спорта, реально даже мышцы устают после тренировки.

Я за акву , мышцы расслабить , нагрузка на суставы мягче , ну и там ещё целая куча плюсов )сама правда один раз только сходила и силы покинули 😆 с октября ещё раз попытку сделаю ) а фитнес я так и не поняла , мне не зашло

Тут конечно от финансов зависит ) занятие с тренером - это недешевое удовольствие) Как по мне , лучше и эффективнее- тренажерный зал с инструктором.

Но, когда у меня отваливалась спина и надо было сбросить - я ходила на групповые занятия ( типо здоровая спина , пилатес ). Чтобы потихоньку войти в тренировочный процесс