Кто встречал идеальное объяснение техники Кегеля с правильным расслаблением?
Девочки, кто встречал идеальное объяснение техники Кегеля? С правильным расслаблением.
Девочки, кто встречал идеальное объяснение техники Кегеля? С правильным расслаблением.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Наиболее важен момент напряжения, именно из-за него кегеля много критикуют и говорят о вреде техники
Проводила курс год назад и потом ещё один, говорю по опыту тренирующихся и статистике
Или у вас проблема с гипертонусом?
❤️💃🏼🫶🏼··
У меня со всем проблемы, вся правая сторона от стопы до плечей, был гипотонус всех мышц, наоборот. Но проблемы с поясницей - и ощущение, что в районе всей этой зоны да, гипертонус.
❤️💃🏼🫶🏼··
Вы оффлайн проводите тренировки?
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
у меня свой метод и другое направление в тренировках, а сейчас вообще не тренирую и пишу методику
Но меня ваш случай заинтересовал
Смогу что-то посоветовать, напишите в лс подробнее вашу ситуацию (правая сторона это конкретно какие части тела? Что с поясницей? Где какие ощущения и как проявляется в жизни, что можете что не можете, прыгать бегать, наклоны, где болит и тд)
Anastasia·
Ооо я только сегодня начала делать эти упражнения. Уролог прописал заниматься полгода. Если не поможет, то будет пластическая операция. У меня недержание во время чихания/кашля/прыжков. После родов появилось.
Дал мне бумажку с рекомендациями
Но я себе скачала несколько приложений на телефон. Так удобнее делать, чтобы не считать в уме