Может ли пропасть молоко, если заниматься в зале: силовые и кардио при ГВ
Девочки, если я хочу заниматься в зале, силовые + кардио, может молоко пропасть? Понимаю возможно глупый вопрос, но кормлю первый раз и переживаю можно ли 3 раза в неделю заниматься активно спортом?
Влияет ли на гв?
Если кто занимается, может посоветуете какие то хорошие топы чтобы грудь во время бега не дергалась 😂
Юлия·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Не бегайте
Ходите на высокой скорости . в горку
Анна·
Мама троих детей
тк размер груди у меня немаленький, то я каждый день ношу такой
Бюстгальтер Glamorise
https://www.wildberries.ru/catalog/304411102/detail.aspx?size=545341376
Ничего не прыгает
Анна·
Мама троих детей
Насчёт нагрузки - какая-то взаимосвязь с лактацией есть. Но какая забыла . Давно не поднимался этот вопрос
Анна··
Мама троих детей
Вспомнила: слишком интенсивные тренировки могут частично угнетать лактацию.
Перерывы в тренировках и отдых восстановят это дело обратно.
Так что физич.активность не запрещена. Но злоупотреблять не стОит
Настя ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Оставьте себя в покое, вы за 2 месяца восстановились что ли?
Катерина··
Мама двоих (младенец)
Разрывов не было, чувствую себя хорошо. Вес скинула больше чем до беременный, хочется начать подтягивать тело.
Аннушка··
Вы силовыми тренировками угробите мышцы тазового дна себе. Сперва их надо восстановить, потом уже тягать железл
Lilscorp·
Мама сына (1 год)
Какие силовые, какое кардио через день 😵💫 пожалейте свой организм, дайте ему восстановиться хоть
Позвоночник там вообще выйдет в окно, наверное
Катерина··
Мама двоих (младенец)
В первые роды я тоже через 3 месяца уже была в зале, и ничего не произошло.
Я не пойму, в чем плохого подключать спорт спустя 2-3 месяца после родов?
Lilscorp··
Мама сына (1 год)
смотря в каком количестве и что именно подключать) спорт - это хорошо и круто, но я бы приучала организм к нагрузке постепенно, мне такой способ видится более органичным. живот у нас тоже вырастает не сходу)
но это просто мое видение, я не консультант по гв 🙌🏻
Inna·
Если вы полностью на гв , то не рекомендуется так как может произойти отказ от груди. Во время тренировки выделяется кислота, которая попадает в молоко и меняет его вкус, поэтому надо быть осторожными и если и тренироваться, то так чтобы до следующего прикладывания прошло 1,5-2 часа. Хотя сама кислота для ребёнка не опасна.
Ольга - консультант по ГВ·
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте, я консультант по гв
Если вы чувствуете себя хорошо, были у гинеколога после родов, и по этой части к вам не было никаких вопросов
То спорт и гв никак друг другу не мешают
Следует придерживаться только простых рекомендации:
-использование не тесного спортивного бюстгальтера ( чтобы не передавливало грудь )
-соблюдение питьевого режима (чтобы не было сильного обезвоживания )
-перед тренировкой кормления ребенка ( чтобы обе груди было менее наполнены )
Информацию о «кислом молоке» сейчас опровергли и доказали, что при умеренных нагрузках уровень молочной кислоты в молоке не меняется. Загвоздка кроется в том, что малышу может не понравится соленый вкус пока, поэтому после тренировка обязательно примите душ обмойте грудь, без агрессивных средств.
Хороших вам тренировок и быстрого восстановления! Не переусердствуйте с физ нагрузками, включайте занятия спортом постепенно, без вреда для вашего организма 🙏☺️
Ольга - консультант по ГВ·
Мама дочки (2 года)
Так же хочется отметить, что скоро у вас установится лактации, и так как этот период будет связан с началом тренировок, не пугайтесь, что грудь станет мягкой и вы не будете ощущать приливов.
Ваше молоко не угаснет, не уменьшится, это естественный этап развития лактации🙏
Оля·
Мама троих детей
Мне мой хирург сказал, что высокие нагрузки повлияют на молоко . Сама скорее в зал хочу попасть
Жанна·
Не влияет. У меня после зала наоборот приливы были
Линка-плут·
Многодетная мама (7 детей)
занимаюсь под джиллиан майклс, силовые конечно одно название, гантели, а кардио шикарное. Каждый день. На гв не влияет)