Теперь 15–20 тыс. шагов будет делать намного легче 💪🏼#заметкихудеющей Еще наконец-то начала…

Теперь 15–20 тыс. шагов будет делать намного легче 💪🏼#заметкихудеющей

Еще наконец-то начала тренироваться 🏋️‍♀️ Начала работать над телом после похудения.

Занимаюсь дома с гантелями и резинками: тренирую ягодицы, руки, спину. Хочу еще добавить упражнения на мобильность и постепенно улучшать свою физическую форму.

Хочу потихонечку наращивать мышечную массу и параллельно сжигать жирок 🔥

Завтра будут делать фото до . Через месяц хочу посмотреть какой будет результат . Но я себя и не настраиваю на какой- -то быстрый результат , это работа не простая и долгая .

Сейчас ем 1500-1600 ккал , белки 100 , жиры 50 , угли около 170 гр и буду смотреть на изменения тела .