Кто худел на интервальном голодании: как это работает и нужно ли считать калории?
Кто худел на интервальном голодании , поделитесь опытом как это работает ? Нужно похудеть на 15 кг, с подсчетом калорий вечно срываюсь . Нужно ли на ИГ считать каждую крошку ?
майя·
Мама сына (7 лет)
Главное голод и ни крошки и ни чашки!
ДА·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
16/8 норм
Юлия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Почитайте про систему порций
Александра·
Мама троих детей
В код стройности сходите,15кг легко уйдут ,если нарушать не будите
Анна·
Мама дочки (7 лет)
Я худела 8/16, ничего не считала, но за эти 16 часов есть нельзя ничего)
мать·
Я 8/16
Мне уже худеть некуда, а все на этом режиме живу. Привыкаешь.
Аделина ·
Тоже 8/16, ела в 8 часов все почти, только порции сократила, и белый хлеб и булки убирала.
Но если у вас есть проблемы с жкт надо быть осторожнее. Я входила в этот график постепенно, начиная с 12/12, постепенно убирая раз в две недели час
Оля·
Вы не будете худеть если не будет дефицита калорий, как ни крути
ninochka_22·
Мама двоих (младенец)
Нет не нужно считать каждую крошку
Когда считаешь калории , бегаешь с весами идёт психологическое давление- потом паника от этих весов ,страх за лишнее 100гр
Себя нельзя ограничивать в привычном.
Пишу на эту тему посты если интересно можете глянуть , имею большой опыт , не первый год все это изучаю и сама худею и мои девочки