Когда сложно просить и принимать помощь: почему это вызывает стыд
Когда сложно просить и принимать помощь
Как вы чувствуете себя в ситуации, когда приходится просить помощь? У некоторых людей это вызывает чувство стыда, неловкости, ощущение себя неправильным и недостаточным.
Какие могут быть причины?
- Убеждённость в том, что вы должны справляться самостоятельно всегда и везде, так как просят помощь только слабые люди.
- Идея, что если вам оказали помощь, то теперь вы должны этому человеку. В случае, если "долг" быстро отдать не получается, возникает чувство вины, которое настолько выражено и неприятно, что лучше вообще не просить и не принимать помощь.
- Вы думаете, что лучше вас никто не справится, очень сложно доверить другому человеку.
Важно понимать, что за этими идеями обычно стоит реальный опыт, часто многократно повторяемый, благодаря которому эти убеждениями возникли, окрепли и теперь распространяются на все похожие ситуации, даже если обстоятельства и люди вокруг давно поменялись.
С этими убеждениями можно работать, чтобы сейчас мыслить и действовать более гибко и улучшать качество жизни.
Aynur·
Мама троих детей
Не умею просить помощи, и только от мамы принимаю )
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама двоих (младенец)
Думаю, вам безопасно принимать помощь от мамы)
Альбина·
Мама дочки-младенца
Я всегда боюсь попросить о помощи, потому что боюсь отказа или напрягать человека не хочу
Мол лучше сама сделаю , сама все решу
Это идет еще из семьи видимо
Мне было 19 лет и я единственный раз обратилась к своему отцу за помощью (они в разводе с мамой с моих 8 лет) , на что он мне ответил «я всего добился сам, вот и ты добивайся всего сама!»
Ну и в голове сформировалось четкое понимание типа «если родной отец отказал, то почему другие должны ? Почему чужие люди помогут ?»
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама двоих (младенец)
Вы правы, это идет из семьи. Жаль, что отец не стал помогать 😥 Бывает, что чужие люди более отзывчивые, чем родные
Екатерина·
Я не могу просить помощь ,я как будто себе на горло наступаю.показываю свою какую то слабость.
Это все с детства идет когда говорят,что все зависит от тебя и не стоит не на кого надеется.
И да как выше написали,страх получить отказ имеет место быть
Пытаюсь менять свою позицию,но пока это плохо получается если честно.
Татьяна Ларина Психолог ··
Мама двоих (младенец)
Сложно поменять убеждения, но возможно) Попросить помощь, когда это нужно - не значит быть слабой 🤗