Кто сталкивался с паническими атаками: опишите состояния и как себе помогали
Девочки , кто сталкивался с паническими атаками . Опишите пожалуйста эти состояния . И как себе помогали ..
потому что я не могу дать себе ладу.. у меня весь день паника к вечеру давление пью таблетку от давления и еду в скорую помощь .. у нас он рядом .. делают ЭКГ . Я успокаиваюсь становится лучше ..
Ева·
Мама дочки (10 лет)
Чувство тревоги, боязнь, что может произойти что-то страшное. Жутко страшно выйти на улицу, в магазин и тд. Фигачит сердце.
Это ПА
ева·
Завтра сфоткаю документ о том как справится П.А . Мне психолог дал и так же номера помощи в таких ситуациях
Венера··
Мама троих детей
Здравствуйте. Можете и мне в личку скинуть?
Ева··
Мама дочки (10 лет)
Напишите всем сюда, пожалуйста
Наталья··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
И мне очень надо
Лилия·
Мама троих детей
Тревожка, зациклинность и боль в груди сжимающаяся. Тяжело дышать. Помогли таблетки, которые выписал психиатр. На них уже спокойной почитала про стресс и нашла для себя способ успокаиваться самостоятельно.
Лилия··
Мама троих детей
Способ такой:
У меня было много причин для стресса. Я выбрала себе время ежедневно для стресса с 18 00 до 19 00. В любое другое время я заставляла себя не думать о любых навящивых мыслях и тревогах, перенося их на это время. Но это работает, когда начинало накатывать. Когда панику было уже не остановить, только таблетки работали. Сейчас я уже научилась ловить себя заранее при накатывании.
Джуки··
Мама сына (8 лет)
давление у вас не поднималось ?
Лилия··
Мама троих детей
нет, на давление не влияло. Из физического только боль в груди и тяжесть дыхания
Анютик-парашютик·
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
У меня тоже была фигня с давлением, вызовы скорой. Непонятная тревога, тяжесть, вздохи.
Анна·
Мама двоих (3 года, 15 лет)
Пытайтесь переключиться, например, в моменте панички - найти 5 вещей белого цвета в квартире, или любого другого.
А так, у меня пару раз было, тревога нарастающая, онемение конечностей, ощущение что они не принадлежат тебе, сердце того гляди вылетит из груди, пот на лбу. Я сразу понимаю, что это оно. Мне помогает свежий воздух.
Джуки··
Мама сына (8 лет)
Я бегу мерить давление …
Анна··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
у меня и аппарата нет 🤷🏼♀️
chernika·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Дети уснули, я лежала смотрела тв, очень сильно стало биться сердце, при моем давление 90/60 и пульс 60- стало 150 ударов в минуту, я ах.. ла , извиняюсь за выражение , померила давление, 150/80, вызвала скорую, приехали, сняли ЭКГ, сказали выпить корвалол , потом повторилось тоже самое спустя несколько дней
Пью таблетки
Наталья·
Идите в терапию, всё, что вам напишут, вам не поможет. Только врач
Ольга·
я мучаюсь паничками
Резкий жар по телу , ноги становятся ватные и состояние что сейчас упаду в обморок. Сбивается дыхание и зациклиностт на нем с чем борюсь.
В груди резко сжимается тревога , сердце ускоряется и следом после приступа ужасная слабость и трясет
живу на таблетках
Оксана Дели онлайн-психолог·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Обращайтесь, моя специализация, отзывы в профиле
ева·
@venerav2020, @gypsi, @snatalijav84, девочки простите что так поздно