Длинный ночной сон малыша: всегда ли он качественный?

Часто стала замечать такую тенденцию…💭

Мама старается уложить малыша пораньше, чтобы он подольше поспал ночью, лучше отдохнул и восстановил свои силы перед новым днем.

Но всегда ли длинный ночной сон - это качественный сон?! Или все-таки это очередной миф?

Давайте разбираться…💡

Помним, что у каждого малыша свои индивидуальные нормы.

И именно баланс дневного и ночного сна является одной из составных частей хорошего качественного сна для малыша…и тут не про длинную ночь…

А нарушив его, могут появиться частые пробуждения или даже ночные гуляния.

А что тогда будет с дневным сном❓

Они становятся короткими, их стало практически невозможным продлить, а укладывание начинает сопровождаться протестом и сопротивлением.

А все потому, что ночью малыш переспал больше, чем ему необходимо, и свою суточную потребность во сне он реализовал…и ему просто уже не хочется спать днем…но нервная система к такому еще не готова⚡️

И тут мама не понимает, где ошибка?! Вроде бы малыш много поспал, но все равно уставший и капризный, и ВБ тянет хуже, чем в прежние дни…🤷🏽‍♀️

И получается, что слишком длинная ночь для малыша может стать первопричиной нарушений детского сна!

Тут могут появляться:

❗️ночью более поверхностная часть сна, да и еще «ночные гулянки»

❗️ сложности с продлением дневных снов

❗️ ощущение, что сон не приносит полноценного отдыха, несмотря на большое количество часов сна.

Даже у взрослых…вроде бы поспал 12 часов, а чувствуешь себя «разбитым»…

👉 Оптимальная продолжительность ночного сна находится в пределах 10:00–10:30 часов.

Ночной сон длительностью 11 часов встречается значительно реже

👉 Продолжительность ночного сна постепенно сокращается.

После 1,5 лет ночь может составлять около 9:30 часов и даже меньше и это нормально.