Меня часто спрашивают «как полюбить себя - научиться говорить нет, отстаивать свои границы»?

Меня часто спрашивают «как полюбить себя - научиться говорить нет, отстаивать свои границы»?

Выскажу непопулярное мнение - на самом деле неумение говорить «нет» это тоже ЛЮБОВЬ к себе. Просто в какой-то момент вашей жизни (например, в детстве) психике было безопаснее выбрать такой вариант - соглашаться и не отстаивать свои границы. Она так оберегала вас, подстраивалась под обстоятельства жизни.

Что делать сейчас? В этом может помочь терапия, а конкретно гештальт-подход. Найти конкретную причину такой стратегии поведения, проработать ее и понять, что сейчас данная модель изжила себя и стала деструктивной.

А затем закрепить новое поведение техниками из кпт-подхода.