Ожирение 1 степени и инсулинорезистентность у школьника: как выстраивали питание?
Девочки, подскажите, пожалуйста 🙏
Кому деткам школьного возраста ставили диагноз ожирение 1 степени и инсулинорезистентность? Как вы с этим справлялись? Как выстраивали питание ребёнка, особенно когда он ходит в школу?
Буду очень благодарна, если поделитесь своим опытом — что вам помогло, а что оказалось бесполезным ❤️
Zzzzzz·
Убрать лишние перекусы, соки.
3 раза в день есть нормальную горячую пищу
И отдала в секцию спорта
Юлия··
Мама дочки (7 лет)
В спорт отдали, убрали все перекусы соки, мороженое и все сладкое.Сейчас воюем не хочет есть нормальную человеческую еду.
Милли·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
У нас та же песня, плюс жировой гепатоз. Посадили на диету, мы пока не понимаем как и что делать но будем стараться. Давайте делиться опытом знаниями, так будет легче
Юлия··
Мама дочки (7 лет)
дочь вес начала набирать, хотя она всегда была не худеньким ребенком ( генетически она в отца) а тут перед школой пошли в поликлинику паспорт здоровья заполнить, ее на весы поставили, а у нее вес 38 кг. В августе повела ее к эндокринологу, она ее на весы ставит, а вес уже 41 кг. Анализы, узи и диагноз. Хотя так то в целом особо фастфудами часто не баловались, но вот перекусы, сладкое и соки сделали свое дело. А теперь доктор все запретил из всей основной пищи, рис, макароны только 1 раз в 2 недели, жареное, картошку, белый хлеб. Теперь ходим страдаем) я страдаю как правильно выстроить схему питания, она как бы поесть нормально
Zzzzzz··
ужас,что за врач такой запретил макароны и рис
Вы так ее до РПП доведете
Нужно просто уменьшить быстрые углеводы
А макароны из твердых сортов,рис необходимо для энергии
Она ребенок,конечно будет хлеб есть,чтобы как-то энергию получить
Вам нужно обратиться к грамотному специалисту,желательно молодой,который знает толк в питании,особенно в питании детей
Это же ужас 1 раз в 2 недели сложные углеводы
Сами тоже перейдите на такой питание, и ребенок будет повторять за вами
Напитки 1-2 раза в неделю,полностью сразу не исключайте
Она потом наберется комплексов,и будет как я
Не дай бог до булимии доведет,благо я вовремя остановилась
Юлия··
Мама дочки (7 лет)
вот так мы всей семьей весь сентябрь пытаемся питаться ( из прывичной еды как плов или жареные котлетки с пюре исключили) у меня голова кругом идет каждый день думать, что приготовить чтобы она поужинала и позавтракала. И очень сильно боюсь за нее, вы все мои страхи написали в своей сообщении. Спасибо вам, что вы поделились мыслью, я обязательно воспользуюсь🌹
Анна Хоменко ·
Мама сына (8 лет)
Пп питание гораздо более разнообразное, чем обычное питание)
Мы всей семьей 90% времени едим пп еду, все блюда и заготовки я использую, чтобы составлять сбалансированные блюда. Питайтесь сейчас по принципу гарвардской тарелки, чтобы были обязательно овощи, полезные жиры, долгие углеводы из разных круп и бобовых и белок. В целом такому питанию нужно уделять время и учить ребенка так питаться с раннего детства. Сейчас пока временно жесткий протокол то да, быстрые углеводы исключаются. Если ребенок добирает нормально углеводы долгие и белок, то на ладное потом не тянет. Даже обычные простые блюда можно сделать в пп вариантах.
Обратитесь у детскому нутрициологу/диетологу для более точно составления рациона, если вам трудно самой придумать. Перестроить питание у семилетки возможно, но сложнее.
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
@amutova.yulia, обязательно справитесь! Дорогу осилит идущий👌
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
@amutova.yulia, у меня тут на страничке по тегу #ресурсноепитание можете посмотреть наши тарелочки, чем питается вся семья
Юлия··
Мама дочки (7 лет)
хорошо, спасибочки, очень вам благодарна 🌹