Как избавиться от плохих мыслей и усталости от детей, если нет поддержки и сил

Если вы думаете, что лучше б бпла ебн*л, видимо без доктора уже никак

Были похожие мысли и чувства, не раз… долго был очень сложные период, но без мыслей о собственное см*рти или причинении себе вреда. Вылезла за счет спорта и выхода на работу

Ну вообще, мысли у Вас сильно плохие, как будто бы без специалистов не разобраться..

Ну а так, если без психологов, то может как вариант прибегнуть к вере?

Вы работаете?

Я так же живу, понимаю и не осуждаю

Мне иногда помогает замещение: я скупаю парфюмерию, детские вещи, пишу музыку

Это ненадолго дает прилив дофамина и я еще живу

Нужно выйти на работу, жизнь станет разнообразнее, на вас давит быть и стены. Проходила. Если правда вы не работаете

Держитесь 🙏🏻 Сил вам!!! Очень понимаю !!!!!

Мне интересно, кто с таким сталкивался и что реально помогло выйти и стать счастливым ?

Варианты развестись и отдать детей отцу- тоже считаются 😁

Мне помогло лекарство, которое сама попросила у невролога. Не АД, послабее, Фенибут. Продаётся и так, без рецепта

Я проходила несколько кризисных периодов в жизни, справлялась легкими успокоительными, поддержка подруг, уход за собой, потом появилась дача, смена окружения частично. Это если кратко. А так и в терапию периодами ходила, все в комплексе.

Главное, не винить себя, не обесценивать, не думать, что само пройдёт.

Обнимаю Вас, пусть всё наладится, найдется ресурс, люди рядом, кто Вам поможет 🫂

Отчасти понимаю вас😢

Иногда тоже кроет...

Но я и на АД.

Согласна, что если мысли уже доходят до «лучше умереть»- то уже надо к врачу. Сами можете усугубить, или пропустить момент невозврата🥺

Я обращалась к бесплатному психотерапевту в ПК. Мне понравилось, как врач вёл приём- поговорили, поплакала, прошла тесты, немножечко порассуждали о жизни. И ничего страшного в этих врачах нет. И в АД тоже😌

Ад и не тяните+всякие там кружки по интересам, чтоб новые эмоции перебили рутинные мысли. Или хотя бы одиночные прогулки на динамо, например, среди листвы и без людей. Прям утром - сына в школу/сад, себя в парк с кофе.

Я бы все таки к психиатру обратилась.

А так на работу можно выйти интересную, отвлечься, пусть катится к херам быт, ребёнка на продленку.

А вы из дома часто выбираетесь?

Такое состояние обычно бывает от "дня сурка", однообразной жизни.

Мне в свое время очень помогли путешествия. Каждые выходные выезжала на туры выходного дня в разные города, новые локации. Мозг так перезагружается и сил и энергии становится больше)

До того, как начала путешествовать сидела на фенибуте, но мне от него толку не было совершенно.

Вы можете сколько угодно тянуть с терапией. Но если у вас настоящая депрессия, вы не вывезете это. Я по рассказам мамы знаю что это такое. Когда привозят женщину с анорексией, медсестры кормят из ложечки. Человек не спит месяцами. Если у вас все в порядке со сном и аппетитом, это просто блажь. При депрессии сразу пропадает сон и аппетит.

Сходите к психотерапевту

Идите к психотерапевту за ад, не надо их бояться, овощем не станете, уйдет тревога, появится радость к жизни. Плюс спорт, чисто для себя. Это отличный дофамин. Сами не вывезите. Не тяните и всё будет хорошо🫂

А почему вы не хотите обратиться к врачу? Вам очень плохо, вы еле вытягиваете уже ... надо помочь себе!

А как вы отдыхаете в этот 1 день? Пишут что нужно при отдыхе перестать нести ответственность за других. В идеале куда-нибудь свалить. Кружки? Парки?