Девочки, кто шарит в магнии? Какой нужен, чтобы по ночам ноги не сводило? Цитрат?

Послушаю

Я пью цитрат от Солгар. Как раз для ног. Вроде якобы лучше другая форма, но я предпочитаю брать проверенную фирму и все работает

Я покупала обычный магнелиз

Пила в беременность мангнерот

Мне понравилось

Возможно кальций нужен

Малат,а лучше наладить водно-солевой баланс и проверить электролиты-натрий,кальций,калий,магний

Цитрат, глицинат, малат ( но цитрата имеет слабительная эффект в добавок )

Цитрат / глицинат в любое время пьется

Малат строго утром

я пью магний только хелатной формы, от остальных меня слабит

но в случае если сводит ноги я делаю ванны с магниевой солью курсом (10 ванн через день)

Глицинат

Магний д3 прописывали - помог.