Одна воспитываю и обеспечиваю детей: как справляетесь с тревогой и напряжением?
Девочки, кто один воспитывает и обеспечивает детей, как справляетесь с тревогой и вечным напряжением?
Я очень раздражительная стала, хочется чуть выдохнуть.
Алкоголь не предлагать, не люблю.
Катерина·
Я искала дополнительные источники дохода, училась и развивалась. Спорт помогает сбросить негатив
Катерина··
@vikylya86, тут зависит от того кем вы работаете.
На счет не успеваю: надо сесть и правильно распределить свое время. Я когда научилась управлять им, то начала все успевать и появилось время.
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
как вы распределяете время?
Я работаю 2*2, соотвественно на два дня я полностью вылетаю из жизни, потом куча мелких дел, бывает что все дела вне дома. К вечеру, как выжатый лимон. Но я ещё сама по себе, с низким зарядом энергии.
Катерина··
конда я осталась одна сыну было 10, а я беременная дочерью. работала каждый день без выходных. 2 дня с 10 до 22 в салоне и 2 дня дома, потом перешла работать только дома.
Мое мнение: 1. Надо позаботиться для начала о себе! Если вы не будете в ресурсе погибнут те, кто от вас зависим.
Если нет энергии, возможно есть дефицит питания или витаминов! + спорт очень дает энергию.
Тут надо разбираться.
2. Правильно распределить свое время и дела. Выбрать важные дела, не очень важные, совсем не важные и срочные дела и следовать этому закону.
3. Режим дня и жизни
Катерина·
Сестра моя ушла от мужа с 2-мя маленьки детьми 3 и 5 лет.
Ушла в никуда в прям смысле этого слова! Живет до сих пор с ними снимая комнату в коммуналке. Сейчас девочкам 9 и 11 лет
Она работает, бегом занимается и одна тащит все) репетиторы, обеспечение детей и тп. Всегда улыбается) девочки у нее самостоятельные очень. Моя дочь по сравнению с ними не умеет ни чего
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
У меня старший очень помогает, приготовит, если я не успела и работаю.
И дома посуду помоет, уберется, если попрошу.
Младший недавно ко мне переехал, ни к чему папа не приучил, с ним сложнее конечно, но стараюсь тоже ему ответственность прививать.
Тоже ушла вникуда 3 года назад.
Спасибо за вашу историю, точнее историю вашей сестры 🙏
Оксана·
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
Спорт, танцы, уход за собой, хобби, которые расслабляют. Влюбиться
Ну и живу одним днем, я все равно повлиять особо не могу, на то, что происходит сейчас. Но периодически в поиске новой работы.
Оксана··
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
@vikylya86 может вам попробовать какое-то время не планировать?
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
тогда я нихрена не сделаю 🙈😅
Оксана··
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
Я про долгосрочные планы имею ввиду, все это дополнительно создаёт тревогу. Невозможно все контролировать.
Ну или взять один день в выходной и прожить без плана, как хочется в моменте.
Семейный Юрист ·
Заняться взысканием половины трат на детей с отца
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
что забрать? Они её реализовать должны
Семейный Юрист ··
и сколько по времени уже реализация?
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
месяца 2 наверно
Анастасия·
У меня честно нет времени на тревоги, я как белка в колесе кручусь. Работаю 6/1 или 7/0. После работы в сад за сыном бегу, гуляем. Утром опять ребёнка в сад сама бегом на работу. Я вечером уже просто падаю спать. 🤓
Анастасия··
@vikylya86 У меня вообще зарплата маленькая, но как то кручусь. Научилась экономить и бережно относится к деньгам.
мария··
@vikylya86, постарайтесь отложить сумму с которой вам будет спокойно . И не трогайте ее. Морально хотя бы будет вам легче
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
согласна, когда есть подушка, намного спокойнее на душе ❤
Luna_v_padenii·
Мама двоих (8 лет, 21 год)
Ничего путного по вашему вопросу сказать не могу.
Лишь только, что вы огромная молодец, что так негативно к алкоголю. Это точно не помощник.
Один психолог сказал, что здоровый человек всегда сможет заработать. Лично я так прикинула, да, это так, и моя тревожность отступила.
Вы сейчас в тяжёлом моральном состоянии, нужна ли вам ещё работа 🤷♀️
Может лучше снизить планку, не думаю, что вы перебиваетесь с хлеба на воду. Пока так, подумайте о себе, что будет, если вы себя загоните? Думаю, для детей важнее уравновешенная спокойная мама.
Для себя решила - всех денег не заработать
Luna_v_padenii··
Мама двоих (8 лет, 21 год)
@vikylya86 вы в 3-5 раз увеличите ЗП, и вам будет не хватать.
На счёт отпуска, если есть с кем оставить детей, уезжайте одна куда-нибудь на выходные, спа-отель. Эта небольшая передышка даст вам заряд, а когда женщина в ресурсе, прости Господи, она на многое способна
Виктория··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
я не смогу одна. Это хуже, чем с детьми. Чувство вины. Да и денег нет на такой отдых.
Luna_v_padenii··
Мама двоих (8 лет, 21 год)
а чувство вины вообще номер один по сливанию энергии