Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
ksu.sha
ksu.sha
Мама двоих (3 года, 11 лет)

Руки обвисли и трясутся от малейшего движения: что делать?

Девочки что делать а? Руки все хуже и хуже болтаются. На фото не кажется так. Но в жизни уже от малейшего движения я чувствую как они трясутся. Кожа это или жир не знаю. Почему так. Блин рано же совсем для такого.

Господи ну почему я так рано старею.

Есть гантели , начала заниматься. Но кажется это не поможет. Понимаю у меня 10 кг лишних. Но они со мной уже давно. Но руки так не болтались. А сейчас как будто с каждым днём всё хуже и хуже.

Старуха блин.

Одно когда руки просто толстые. А у меня ещё вот это. Помогите пожалуйста кто знает.

Что надо то? Плавание? Я не умею плавать. Я сейчас могу позволить себе максимум что то дома. А кстати,а если плавание то обязательно уметь плавать? Или можно в нарукавниках? 🙄

Самое обидное что не силиль на месте целый день. Бегаешь весь день туда сюда. И вся разваливаюсь. Все висит. Все болтается. Муж весь день на жопе ровно сидит. И ничего не атрофировалось. Все мышцы в тонусе. Ничего не болит. Ни ноги ни спина. А я реально как бабка уже. Блин руки это же так не красиво.

27

Лучший комментарий

anyuta.redhead

Анна Хоменко

Мама сына (8 лет)

Америку не открою. Силовые тренировки (на все тело причем, руки туда же) + питание

Отметок «Нравится»: 3
anyuta.redhead

Анна Хоменко

Мама сына (8 лет)

Кожу при снижении веса надо на мышцы натягивать, не будет мышц, некуда будет её натягивать

Отметок «Нравится»: 2
mo.

Mo

Буквально сегодня слушала в Ютуб врача, который сам похудел с 90 до 75 кг, сахар, фруктоза говрит блокирует выработку коллагена, оттого и кожа обвисает, сон тоже влияет на гормоны. В свое время мне очень хорошо подтянули руки упражнения с собственным весом, это отжимания, можно от колен сначала, потом разные упражнение в коленно-локтевой позе, где поочередно поднимаются разноименные рука и нога, эти упражнения были направлены на здоровье спины, но бонусом руки подтянулись отлично, собака мордой вниз, собака мордой вверх, кошечка, все это укрепляет спину, живот, руки

Отметок «Нравится»: 1

Комментарии

spikaan08

Анна

Мама двоих (3 года, 13 лет)

Потому что у вас высокий картизол, всё на вас. Гормоны. Плюс спорт любой для поддержки тонуса нужен. Будь то танцы, плавание или спорт зал. Руки это упражнения с гантелями без фанатизма. Еда,сон восполнение дефицитов. То есть нет ничего просто и легко. Но чтобы были силы на себя, нужно делегировать быт,в том числе на мужа.

Отметок «Нравится»: 3
ksu.sha

ksu.sha

Мама двоих (3 года, 11 лет)

Ну муж помогает на сколько может. Только вечером.

Отметок «Нравится»: 0
spikaan08

Анна

Мама двоих (3 года, 13 лет)

не помощь. А обязанность

Отметок «Нравится»: 0
tm13157

TM

Мама двоих (7 лет, 12 лет)

А сколько вам лет?

Отметок «Нравится»: 0
spikaan08

Анна

Мама двоих (3 года, 13 лет)

@ksu.sha ошибаетесь.

Отметок «Нравится»: 0
spikaan08

Анна

Мама двоих (3 года, 13 лет)

@ksu.sha гормоны гормоны и ещё раз гормоны. Стресс. Хронический стресс делает из вас бабку. Я прошла обследование у Макаровой Ульяны. Гинеколог эндокринолог. В итоге сон еда и минимум стресса. То что мне нужно и восполнение дефицитов. С этого начинать. Потом уже когда есть силы спорт. Любовь к себе это не гнобить себя.

Отметок «Нравится»: 3
okly_world

Okly

все верно...я д.Берга перерыла в Ютубе - тоже самое он глаголит. Вот какой бы ролик не открыла - начало это СОН, ЕДА, МИНИМУМ СТРЕССА. Это база. Везде желчный пузырь там как исцелить или там прыщик на попе почему - не важно - начинать со сна, питания и успокоения нервной системы)

Отметок «Нравится»: 1
kkkkk_g

Айгерим

Мама дочки (2 года)

Если прям болтается то наверно это кожа ну и жир соответственно есть.

Отметок «Нравится»: 0
ksu.sha

ksu.sha

Мама двоих (3 года, 11 лет)

Вот жир. У меня все мои знакомые девушки тоже не худенькие. Ещё больше меня. Руки да у них полные. Большие но не висят. Блин как то. Или это моя индивидуальная особенность

Отметок «Нравится»: 0
phoenix666

V

Мама сына (5 лет)

скорее жир у них плотнее, поэтому не висят. Сбрасывайте вес

Отметок «Нравится»: 1
diamond90

маматроих

Мама троих детей

Если вы худеете то соответственно и кожа будет свисать,если только прям сушиться то жировой ткани будет меньше,дайте время своему организму.Не бросайте тренировки

Отметок «Нравится»: 0
ksu.sha

ksu.sha

Мама двоих (3 года, 11 лет)

Нет не худею. Вес стабильный. Да лишний но стабильный. Как вот после вторых родов так и не похудела.

Отметок «Нравится»: 0
justmadhatter

justmadhatter

Мама двоих (младенец)

Может вы не добираете белок, постарайтесь есть побольше белка. И вам нужны силовые тренировки на регулярной основе. Потихоньку начнете видеть изменения.

Отметок «Нравится»: 0
ksu.sha

ksu.sha

Мама двоих (3 года, 11 лет)

Да наверное не добираю. Я не считаю бжу. Ем как все. Хотя конечно стараюсь есть больше мяса. Творог каждое утро. Тренировки только начала. Гантели. Даётся тяжело. Особенно найти время на них.

Отметок «Нравится»: 1
justmadhatter

justmadhatter

Мама двоих (младенец)

понимаю, тяжело начать. Потом после тренировки надо душ принимать и чаще всего лень. Но зато после завершения тренировки будет выброс гормонов счастья и будете ходить довольной весь день))

Отметок «Нравится»: 0
anyuta.redhead

Анна Хоменко

Мама сына (8 лет)

Америку не открою. Силовые тренировки (на все тело причем, руки туда же) + питание

Отметок «Нравится»: 3
anyuta.redhead

Анна Хоменко

Мама сына (8 лет)

Кожу при снижении веса надо на мышцы натягивать, не будет мышц, некуда будет её натягивать

Отметок «Нравится»: 2
prostomamii

Prostomami

В 18 лет я похудела на 40 кг, кожа обвисла, соответсвенно.

Что я только не делала, массажи, крема, ток, силовые и т.д. ничего не помогло. Мне врач сказал, что такая структура кожи 🤷‍♀️ у кого-то стягивается, а у меня нет. Она не упругая.

С тех пор я забила просто.

Висит все, как желешка. Если силовые делала, то нарастали мышцы, но кожа никуда так и не девалась.

Отметок «Нравится»: 1
ksu.sha

ksu.sha

Мама двоих (3 года, 11 лет)

Вот. Но вы конечно похудели. А я не худела. Хотя конечно есть опыт. И наверное ещё может сыграло роль что худела я не правильно.

Отметок «Нравится»: 0
mama3h

Асель

Мама сына (1 год)

Наладьте питание и дальше занимаетесь дома силовыми

Отметок «Нравится»: 0
mo.

Mo

Буквально сегодня слушала в Ютуб врача, который сам похудел с 90 до 75 кг, сахар, фруктоза говрит блокирует выработку коллагена, оттого и кожа обвисает, сон тоже влияет на гормоны. В свое время мне очень хорошо подтянули руки упражнения с собственным весом, это отжимания, можно от колен сначала, потом разные упражнение в коленно-локтевой позе, где поочередно поднимаются разноименные рука и нога, эти упражнения были направлены на здоровье спины, но бонусом руки подтянулись отлично, собака мордой вниз, собака мордой вверх, кошечка, все это укрепляет спину, живот, руки

Отметок «Нравится»: 1
just_another_lady

🙂

Белок надо восполнять скорее всего. По рекомендациям если не ошибаюсь от 0,8 до 1,2 гр на кг веса потребления белка. Я беру обычно в расчеты 1 гр. Если человек весит 60 кг то есть надо в день 60 гр белка.

Отметок «Нравится»: 0