Девочки, кто медитирует? Расскажите как? Какие приложения используете, видео на ютуб? Может сами:…

Так надо же ни о чем не думать 😃😃😃

Для погружения в медитативное состояние нужен якорь. Например, монетка на стене. Смотреть в одну точку, и как только в голове появляется мысль, возвращать себя к монетке

Ух, давно конечно не медитировала, но надо бы, но одна не бываю. А раньше медитировала с помощью аудиозаписей Александра Антонова психолог, вбейте в яндексе, его сайт первый, в меню раздел медитации, там разные от расслабления до свободы от прошлого. Либо еще на ютубе находила под медитативную музыку погружения.