Посоветуйте действительно рабочие диеты, но чтоб не изнуряющие, так как кормлю грудью, вешу сейчас…

А какой рост?

У меня подружка с помощью эндокринолога похудела на 27 кг. Без всяких изнуряющих диет. Так же Восполнила все дифициты витаминов

Ну диеты же прошлый век. Считайте калории. Но вам сильно нельзя урезать калораж

Никакой диеты, только дефицит калорий, вам можно смело кушать на 1700 потихоньку опускаясь до 1500 и то это даже мало будет, так как на гв идет расход ккал активнее, скачайте любое приложение к примеру худеем вместе и будет вам счастье без изнурительных диет)

Подсчет калорий и изменение пищевых привычек. А вообще, похудение происходит в первую очередь в голове. Если желание похудеть ниже, чем желание кушать, то здесь ничего не поможет

Рабочая диета одна:дефицит калорий. Как вы их будете сокращать и за счет чего не важно. Я ела все продукты в рамках калорийности суточной. Взвешивала

Диеты не нужны, решает только дефицит калорий. А вот достигать его можно так, как вы хотите — сократив либо количество продуктов, либо разнообразие, убрав калорийно плотные, вроде масла в жарку, орехов, чипсов и т.п. Я лично предпочитаю первый вариант, где можно есть всё, но в меру.

Второе — надо посчитать норму КБЖУ с учётом кормления. Кажется, она на 200 ккал повышается, но лучше проконсультироваться. И для дефицита вычесть 10-15% от нормы. А дальше считать, вести дневник питания, не забывать о скрытых и жидких калориях.

Прогулки побольше.активности.

Пареное,в духовке без масла.углеводы убрать)ну я так похудела в первый раз за 2 месяца -7кг до до беременного веса)сейчас не разъедаюсь,но тоже планирую по этой же схеме худеть))

Само ушло за полгода. Вес такой же был. Тоже гв, на диете не сидела

Не ешьте после 17:00

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Отстаньте от себя. Вы 2 месяца назад только родили🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

У меня очень много вылилось с молоком , когда продолжала кормить. За год ушла даже в бОльший минус, чем хотелось бы , хотя ела как не в себя.

Но тут верно пишут, дайте себе время. 2 месяца это мало , организм меняется колоссально