Как начать худеть после родов: питание, вода и тренировки дома
Заметки для себя, худеющей)
Начала придерживаться питания и не есть после 19 часов, исключила сладкое и мучное и все вредности.
Ношу всегда бутылку с водой.
Расписала на неделю питание через Ии
И тренировки дома без оборудования
Текущий вес 73,8кг
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Удачи! Хорошее начало. Только не надо запрещать себе всё сразу. Запреты обычно заканчиваются срывом. Слона надо есть по кусочкам)))
Светлана··
Мама дочки (3 года)
Я себе не запрещаю, смотрю по своему состоянию. Это не из разряда: все не буду есть и точка. Это больше я могу обойтись без этого, но если буду сильно хотеть спокойно съем.
Светлана··
Мама дочки (3 года)
До этого я ела ела ела словно какая то мания, но я понимаю что дело в дефиците витаминов в моем организме. И разбираюсь параллельно с анализами)
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
💯 абсолютно согласна, необходимо разбираться в причинах, а не запрещать
Виктория ·
Самое сложное для меня, чтобы была привычка(
Вы большая молодец. У меня почти такой же список как у вас, я прям в Блокнот записываю каждый день. Только добавила еще обруч кручу каждый день и к нему делаю упражнения
Светлана··
Мама дочки (3 года)
Я уже начинаю ощущать тяжесть и состояние свое, что пора уже менять привычка, да сложно, не просто. Главное к этому придти осознанно а не абы как есть . У нас все получится!
Виктория ··
согласна, помню раньше была всегда лёгкая и бегала. А щас просто жесть, жаба клава 😅
Всё получится у нас это точно💪💪💪🫶