Рекомендовано через месяц-полтора, по ощущениям. У меня был опыт с 3 недель после кс, восстановление было мягкое, главное обсудите это заранее со специалистом и желательно с гинекологом
Можете пожалуйста поделиться? Как вы восстанавливались? Я чувствую себя просто порезанной, зашитой и оставленной без знаний-что делать для восстановления…
@kkotovic746, я в том случае была восстанавливающей)) у меня была девочка клиент после кс
Главное вам скажу – поверьте что Ваш организм может восстановиться сам🙏ему просто нужно немного помочь
Первое это питание, следите за нормой белка (курица/индейка/морепродукты/говядина – желательно диетический вариант, без сложных многосоставных блюд) и правильных жиров (рыбий жир, омега 3-6-9) это обязательно
Углеводы в виде конфеток и печенек минимум и только с хорошим составом, промышленный сахар мешает строить новые клетки
Второе – лежите, вечером желательно, просто на коврике на полу 5-10 минут, включите в наушниках йогу-нидра и расслабляйтесь, это тоже очень важно – расслабиться изнутри🙏
Третье – не торопите себя, для полного восстановления после кс требуется много времени, не спешите делать упражнения и восстанавливать внешнюю форму, сначала нужно мягко наполнить тело изнутри
Но и не жалейте себя через чур, тут очень важна грань между трепетной заботой о себе и жалостью
Первое, напомню – поверьте то что Ваш организм восстановится, мысли формируют реальность)) и бережно заботьтесь о теле
Будут вопросы пишите в личку, здесь ещё надо учитывать индивидуальные особенности и организма и ситуации
Мария·
Рекомендовано через месяц-полтора, по ощущениям. У меня был опыт с 3 недель после кс, восстановление было мягкое, главное обсудите это заранее со специалистом и желательно с гинекологом
МамАня··
Мама дочки-младенца
Можете пожалуйста поделиться? Как вы восстанавливались? Я чувствую себя просто порезанной, зашитой и оставленной без знаний-что делать для восстановления…
Мария··
@kkotovic746, я в том случае была восстанавливающей)) у меня была девочка клиент после кс
Главное вам скажу – поверьте что Ваш организм может восстановиться сам🙏ему просто нужно немного помочь
Первое это питание, следите за нормой белка (курица/индейка/морепродукты/говядина – желательно диетический вариант, без сложных многосоставных блюд) и правильных жиров (рыбий жир, омега 3-6-9) это обязательно
Углеводы в виде конфеток и печенек минимум и только с хорошим составом, промышленный сахар мешает строить новые клетки
Второе – лежите, вечером желательно, просто на коврике на полу 5-10 минут, включите в наушниках йогу-нидра и расслабляйтесь, это тоже очень важно – расслабиться изнутри🙏
Третье – не торопите себя, для полного восстановления после кс требуется много времени, не спешите делать упражнения и восстанавливать внешнюю форму, сначала нужно мягко наполнить тело изнутри
Но и не жалейте себя через чур, тут очень важна грань между трепетной заботой о себе и жалостью
Первое, напомню – поверьте то что Ваш организм восстановится, мысли формируют реальность)) и бережно заботьтесь о теле
Будут вопросы пишите в личку, здесь ещё надо учитывать индивидуальные особенности и организма и ситуации
МамАня··
Мама дочки-младенца
спасибо большое!🌷