Панические атаки: как избавиться и с чем связано появление
Смогли ли вы избавиться от панических атак?
Когда они впервые появились?
С чем вы связываете их появление?
И как вы от них избавились?
В последнее время все чаще стали появляться. Голова понимает, что это такое, что вот-вот пройдет. А тело себя не контролирует как будто. Начинается ПА с давления на уши, на голову(как будто кто-то сильно сжимает голову, как воздушный шарик), пульсирует в голове, покалывания в теле, онемения в теле, учащается сердцебиение, становится тяжело дышать, бросает в жар, иногда кожа прямо горит и болит, в груди какое-то давление. Во рту лекарственный привкус как будто. Ну и мысли в голове страшные.
Как только начинаются первые симптомы(обычно вообще без причины. Сижу белье раскладываю по стопкам, смотрю сериал. И тут добрый вечер…), сразу бегу на свежий воздух, начинаю глубоко дышать, достаю что-то холодное из холодильника или морозилки(если я дома), начинаю этим натирать лицо, шею, грудь, в локтях, под коленями. Начинаю приседать, трясти руками, могу выпить холодной воды. Короче пытаюсь себя отвлечь. Помогает довольно быстро.
Первая моя атака в жизни была в июле. И она была дико страшной. Я думала,что я умираю. Меня ужасно колошматило, кожа болела и горела,как будто меня подожгли. Я не могла ни вдохнуть , ни выдохнуть секунд 5-10. Рука онемела полностью.
А потом просто раз, и прошло. Потом месяц не было. Потом снова- я просто гуляла с ребенком, ни о чем плохом не думала. И так периодически то слабее, то сильнее.
С декабря прошлого года на АД. На одних сильно набрала вес ,+16 кг. Перешла на другие. На них вес не набираю, даже скинула немного. но паничка со мной. 😬 пью с прикрытием. Спать стала лучше. Голова стала болеть меньше(мигрень). Но , блин, эта дрань ПА меня задолбала.
Как от нее избавиться 🫠🙄
maman·
Мама дочки (6 лет)
Муж мой мучается, плюсом он ипохондрик, но до сих пор не понял, что нужна психотерапия.
Вам тоже. Психолог в помощь.
Friday_5··
Мама троих детей
Я сама проходила курс психологии. И никакие приемы и сеансы с психологом мне не помогают. Я и так заранее знаю, что он мне скажет. 😒
maman··
Мама дочки (6 лет)
и вы сами тогда какой выход видите?! Таблетки не помогают… я сам себе психолог… что вы ждете в ответ?!
Меняет психотерапевта, пейте что то более сильное .. такое ощущение, что вы сами знаете ответ на ваш вопрос, но ждете одобрения
Friday_5··
Мама троих детей
ну если не помогает мне психолог, что дальше то? - Не знаю. Однажды вышла от психолога с убеждением, что ему самому уже нужен психолог или даже психиатр.
Я пока только научилась быстро купировать ПА самостоятельно. А это уже хоть что-то. Сама себя настраиваю только на лучшее.
.·
У меня появилась после смерти отца + совсем недавно родила, + мать умерла за 2 года до этого, врачи проверяли голову, прошла психолога, невролога, с помощью лекарств, мужа и родственников, я пришла в норму, прошло больше 7 лет, не возвращалась паничка больше
Friday_5··
Мама троих детей
Врач говорит, что я тревожная. Я это и так знаю. С рождением детей, длительной службой мужа я стала за все переживать. За прошлый год двух родных похоронила, 3 дня назад еще одна родственница умерла.
Я с детьми постоянно одна. Конечно, я буду тревожной. 😩
.··
Ну они так всем видимо говорят, но это не диагноз и не лечение, пусть сами попробуют жить с паникой, блин
Friday_5··
Мама троих детей
антидепрессанты и противотревожное немного сглаживают ситуацию. Но все равно иногда накатывает.
Ксения🍒·
Мама дочки (8 лет)
привет. смогла, мне кололи капельницы. что именно - не помню, не скажу.
Ксения🍒··
Мама дочки (8 лет)
@kari-karite мне кажется Актовегин, магний
Ксения🍒··
Мама дочки (8 лет)
@kari-karite магнезию
Ксения🍒··
Мама дочки (8 лет)
@kari-karite мне тогда сказали, что в шее сосуды сужены и из-за этого всё
М.М.М.·
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Летом были, такие же симптомы. Анализы сдала, в норме.
Лечение мое:
1. Пикамилон 1т 3р в день - 2мес
2. Пантокальцин 1т 2р в день - 2мес
3. Глицин
4. Нейробион
5. Настойка пустырника 1р 2р в день
6. Массаж ШВЗ
7. Сон, режим
8. ПП
9. Убрать алкоголь, стресс
10. Магний
Раньше лечение было такое:
1. Мексидол в вену
2. Актовегин в вену
3. Мильгамма
4. Никотинка уколы
5. Тенотен
𝕐𝕒𝕟𝕒··
@kari-karite, ну с июня уже вам его отменить на убыль должны были . И оставить одни андидепресанты, по этому не страшно. Вопрос только почему не помогают. Просто мне назначал именно психиатр , за 2 мес мне помогло и я ушла с них. Это вообще не невролога направление
Friday_5··
Мама троих детей
мне поменяли на другой ад летом. Без прикрытия привыканием
было жестким. Первую неделю через день ПА. На нем вцелом себя хорошо чувствовать стала потом. Я стала меньше все контролировать. Прям вот на лайте.
Но па периодически есть. Хоть и в легкой форме.
И без атаракса я не сплю до 3 ночи.
Мне невролог назначал. Потому что работает с такими пациентами.
𝕐𝕒𝕟𝕒··
тералинжен еще для сна назначают
𝓜𝓪𝓶𝓾𝓵𝔂𝓪4·
Мне помог Жавнеров Павел.Есть канал на ютуб.просто смотрела его видео.лет 9 назад.Абсолюьно бесплатно.У мен па были после болезни мужа(рак).Мучали меня года 3-4 меня.Начала его смотреть и все прошло.Не сразу конечно а как много его лекций послушала.Всем ПАникёрам его от души рекомендую.
Friday_5··
Мама троих детей
Спасибо.
Я бы не сказала,что я по жизни паникер. Наоборот всегда себя держу в руках. А вот последний год меня что-то конкретно подкосил. Нервная система не железная все таки. Рано или поздно ей приходит ппц. (
𝓜𝓪𝓶𝓾𝓵𝔂𝓪4··
конечно.все прекрасно понимаю🙏
Мария·
Мама сына (6 лет)
В беременность впервые появились. Помогало хождение, разговоры по телефону. Дыхание по квадрату,валидол.
Friday_5··
Мама троих детей
Дыхание тоже использую
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
Брат работал с психотерапевтом, принимал АД и ушёл в ремиссию. Я спасаюсь только дыханием и забитым эфиром в голове, что б вытеснить другие мысли
Friday_5··
Мама троих детей
Вы думали о каких-то страхах?
Просто я вообще не думала ни о чем, смотрела фильм, делала дела. И тут началось. Просто ни с чего
Екатерина ··
Мама дочки (1 год)
У меня все сводится к одному страху смерти, типо какой классный день сегодня был, а вот умру и ничего не будет больше и все
Friday_5··
Мама троих детей
после стольких смертей родных, я тоже смерти стала бояться. Точнее а как дети будут без меня. И пр. Такой бред, конечно, но страшно
Кики·
Первая моя атака была лет в 9. Никто не понял что это. Чем только не лечилась. В 19 лет когда ситуация достигла пика на грани уже была , помог : психиатр (грамотный), фарма + психотерапевт КПТ. Ну и колоссальная работа над собой.
Friday_5··
Мама троих детей
Что подразумевает в себе работа над собой?