Вес встал на дефиците калорий: что делать, чтобы похудение пошло дальше
Девочки что делать когда стоит вес ?😭 я на дефицит калорий, соблюдая и в зал хожу , нормально снижался вес щас тупо стоит обидно так , но я не сдаюсь.
Кто сталкивался , что делали чтоб опять пошел процесс снижение ?
Евгения·
Мама дочки (5 лет)
Это нормально, так у всех. Продолжайте
Aisha··
Мама троих детей
Я продолжая , но и одновременно нервничаю и обидно за то что вес стоит
Виктория·
Мама сына (10 лет)
Вес может и 3 месяца простоять. Это нормально, главное не сдаваться. Смотрите сейчас не на вес, а на качество тела, размер одежды. Если ходите в зал вес может и не снижаться, так как мышца тяжелее жира. Держите дефицит, закрывайте норму белка.
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Это называется плато. Просто продолжайте
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Он не может снижаться постоянно с одинаковой скоростью )
Елизавета·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Плато. Организм привыкает к облегченной нагрузке, перестраивает работу органов, гормонов. Может стоять до нескольких недель. Я худела с большого веса: 1 раз плато длилось 2 месяца и 3 недели.
Что поможет:
- массаж спортивный, на расслабление глубоких мышц, проработку зажимов,
- тёплое питьё (вода слегка горячеватая натощак и перед каждым приёмом пищи),
- разработка тазобедренных суставов и разгон лимфы (у меня после недели на тазобедренные резко ушло 8 см в животе и похудела спина).
Маруся·
Устройте обжираловку 😄а потом опять на дефицит
Анастасия·
Мама сына-младенца
Поищите инфу про плато веса, видела нужно поднять калораж на какое-то время, а потом опять опустить и вес опять начнет уходить