Как справиться с тревожностью из-за постоянных сирен и оповещений

Отпишитесь от всех новостных каналов/радаров. Правда. Мне это очень помогло. Даже от городских пабликов типа типичный крд

Поставила на без звук и отлично, когда нужно захожу

Удалить все каналы, пить магний с валерьянкой. Я прошла эту херню. хотя иногда нет нет в рада р могу зайти, но спать стала с мыслью как суждено так и будет, нас все равно некуда бежать, у нас дом частный.

Мы ездили на 10 дней в Абхазию... Мало конечно ,хотелось больше ,но муж работает. Там реально отдыхаешь от этого всего ... Спокойной ложишься спать , спокойной просыпаешься ... Отдышались немного там ... Пляж ,море чистое ,рыбалка ,заброшки исследовали, термальные источники 👍 это все на что нас хватило ...

Никак, только уезжать подальше в Сибирь отсюда или Питер сама коплю деньги и свалю нахрен отсюда

Зачем вы подписались и читаете эти чаты ?

Сами ответили на свой вопрос

Психиатр и рецептурный препарат )

У меня так же было, ровно до той ночи когда у нас было все активно 🙈 Потом я ещё два дня понервничала и забила, т. к. я ни на что не влияю и повлиять не могу. Мне помогает такой способ. Я нахожусь в своей зоне ответственности т. е. живу здесь и сейчас и приношу радость и пользу своим близким и работаю. Всё. Пью магний и не читаю больше каналы, выключила уведомления.

Я тревожная тоже ночью прислушиваюсь,запарилась

Отписалась нахрен от всех радаров, они нашнетают жути каждый вечер. Подписана только на официальный канал администрации. Когда недавно была сирена, там было все четко и по сути без нагнетания. Жить стало легче

Отписаться от каналов, как бы сложно не было. Первые дня три четыре, будет колбасить. Но нужно, будет больше времени для жизни

Как я вас понимаю🫠

Просто кукушка едет конкретно уже ,вроде и понимаешь что сделать нечего не в силах , но уже как шизофреник прислушиваешься ко всему , за детей страшно безумно.

Если в инсту зайдёшь,так вообще волосы дыбом...

Ну не можете отписаться от радаров - тогда фильтрует информацию. Ну при чем вы тут в Краснодаре и какой-то другой город? Зачем вы себя нагнетаете из-за ситуации, которая вообще не рядом с вами.

Скажу честно, для меня лично эта вся тема сложная, и потому особенно тревожная.

Я очень в это погружалась и не могла остановиться.

Что мне помогло: личная терапия с психологом, выйти на работу, пойти учиться на второе высшее. У меня сейчас просто физически нет времени и сил в это погружаться, и я стала намного спокойнее.

Но личная терапия с психологом - на первом месте 🙏

Отпишитесь от каналов, не смотрите новости, вообще. Мне только это помогло

Отпишитесь от новостей и если есть телек уберите. Не забивайте голову не нужной информацией

Такая же проблема. Пока брат не погиб там, вечно сидела и искала инфу где он находился и читала новости. Теперь вечно сижу и читаю где тревога, особенно после той ночи с вб, когда летело прям над нами это все. И после той ночи как только сирена вывожу детей в коридор. Муж конечно в последнее время меня стопорит, говоря о том что у нас сейчас на районе тихо, ложись и отдыхай. А я в телефоне сижу и прислушиваюсь к звукам всяким

Я купила в фикс прайсе маленькие книги школьной программы и читаю их , прям заставляю себя вместо телефона брать книгу если свободная минута и читаю Чехова, Некрасова, Островского, отвлекает прекрасно и польза, я только так смогла

Мне антидепрессанты только помогают. Стала хоть спать ночами.

Лучшее решение не заходить, я как вы миллион каналов, во всех приложениях то ЧП то то,в общем надо себя чем то занять, много свободного бесполезного времени как папа мой говорит у меня .Я начала на дуалинго язык учить и время в телефоне провожу в нем

Я больше всего трясусь именно с сирены, тк даже когда они летели рядом было не так страшно тк пролетят и всё, а она прямо нагнетает так, будто прямо в твой дом полетит и я трясусь от этого. Благо у нас пво хорошее стараются не сбивать прямо в городе, как во многих других городах бывает