Выпадают волосы, плохо спите и нет сил. Тогда этот пост для вас. Для нормального роста волос и остановки их выпадения…

Выпадают волосы, плохо спите и нет сил.

Тогда этот пост для вас.

Для нормального роста волос и остановки их выпадения трихологи рекомендуют поддерживать уровень ферритина не ниже 50–70 мкг/л (нг/мл).

Вот как ориентироваться по значениям:

Меньше 30 мкг/л — выраженный дефицит железа для волосяных фолликулов. Волосы активно выпадают (диффузное выпадение), становятся тонкими, сухими, ломкими и плохо растут.

30–40 мкг/л — минимальный уровень, при котором чаще всего удается остановить интенсивное выпадение, но для полноценного роста новых волос этого еще недостаточно.

50–70 мкг/л — оптимальный уровень для активного роста новых волос, восстановления их густоты и структуры.

70–100 мкг/л — идеальный показатель, к которому часто стремятся врачи при лечении хронического выпадения волос (алопеции).

Важные нюансы, о которых нужно знать:

1. Лабораторная норма ≠ Норма для волос

В бланках анализов нижняя граница нормы ферритина часто указана как 10–15 мкг/л. Это уровень, предотвращающий тяжелую анемию, но для волос этого категорически мало. Организм считает волосы «второстепенным органом» и при нехватке железа забирает его из фолликулов в пользу жизненно важных органов (сердца, мозга, кроветворения).

2. Завышенный ферритин при воспалениях

Ферритин — это не только показатель запасов железа, но и белок острой фазы воспаления. При простудах, хронических воспалениях или инфекциях ферритин в анализах может ложно повышаться (например, быть 100 мкг/л при фактическом дефиците железа). Поэтому вместе с ферритином всегда сдают С-реактивный белок (СРБ).

3. Правильное обследование

Чтобы правильно оценить обмен железа, сдают комплекс:

• Ферритин

• Общий анализ крови (гемоглобин, эритроцитарные индексы), биохимия, уреазный дыхательный тест

• Сывороточное железо + ОЖСС (или трансферрин)

• С-реактивный белок (СРБ)

Обязательно посетить гинеколога, так как обильные месячные тоже могут стать причиной анемии и очень важно пересмотреть рацион, достаточно ли там железа и кофакторов усвоения.

1. Восстановление занимает время

Поднять ферритин с 10–20 до 70 мкг/л с помощью диеты практически невозможно — требуются правильные дозы препаратов железа, назначенные СТРОГО врачом. Процесс занимает от 3 до 6 месяцев, а первые результаты по росту волос становятся заметны только через 2–3 месяца после достижения целевых показателей.

Перед началом приема препаратов железа обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, трихологом или гематологом, так как избыток железа так же вреден для организма, как и его дефицит.

Данный материал создан исключительно в образовательных, оздоровительных и информационных целях. Он не содержит медицинских советов, не является основанием для постановки диагноза и не содержит назначений лечебных препаратов.