Девочки, подскажите, пожалуйста, что помогает справиться с сильной тревожностью? Постоянно хочется…
Девочки, подскажите, пожалуйста, что помогает справиться с сильной тревожностью? Постоянно хочется сделать глубокий вдох, будто не хватает воздуха, сегодня ещё появилась головная боль и головокружение. Как получила отрицательный результат, уже неделю такое состояние. Как вы справлялись с таким состоянием?
Kсения·
Мама сына (3 года)
Надо расслаблять тело, дыхательные практики, йога на ютубе, ванна, массаж. И в голове считать до ста.
Валерия··
Сначала помогали медитации перед сном и в течение дня слушала . А теперь и это не помогает , уже спать начала плохо.
Спасибо попробую йогу 🙏🏻
Raritet·
Работа помогает, прогулки на свежем воздухе, походы в кино (в такое время не смотрю тяжелые фильмы).
Валерия··
Мне к сожалению работа не помогает , там слишком много людей задающие неудобные вопросы про эко и советы эти, от этого мне еще хуже становится дышать. Уже не знаю что делать 🥺
Raritet··
я на работе никому не говорила, поэтому в этом плане проще. Люди любят ковыряться в чужих делах, поэтому так и решила. Они и без этого лишнее говорят (про бездетность ляпают).
У вас есть возможность уйти на неделю в отпуск/на больничный? Отвлечетесь. Но надо научиться не воспринимать их слова.
Валерия··
к сожалению у меня нет возможности как то это скрыть , тоже же бы хотела конечно , чтобы не знали 😩
Буду стараться абстрагироваться 🙌
Alena·
Мне пока ничего не помогает. Слишком много мыслей в голове, крутятся сюжеты. Пытаюсь отвлекаться конечно. Все-таки на психику влияет.
Валерия··
Да, согласна… Иногда никакие убеждения и попытки настроить себя положительно не помогают. Когда проходишь через такой тернистый путь, эмоции всё равно берут своё. Главное , давать себе право уставать, проживать это и всё равно постепенно идти дальше. ❤️
Удачи вам 🍀
Эльвира·
Плакать, выводить все эти негативные эмоции
Работать с психологом.
Анна·
Мама сына (9 лет)
У меня тоже постоянное ощущение тревоги и чувствую, как будто вот-вот заплачу…
У меня было так много надежд на прошлый крио перенос, которые не оправдались. Сейчас же, боюсь даже эмоционального вовлекаться в эту историю, чтобы не было так больно. Но боль, почему-то, всё равно есть…
Валерия··
Очень вас понимаю. Наверное, после несбывшихся надежд уже страшно снова позволять себе надеяться, потому что кажется, что так будет не так больно. Но эмоции всё равно не получается выключить по желанию. После первого переноса , старалась сильно не надеяться, думала в случае неудачи будет легче , но оказалось это так не работает.
Желаю вам сил пережить этот период и беречь себя. Пусть со временем станет немного легче, а надежда всё-таки окажется не напрасной❤️
Анна··
Мама сына (9 лет)
спасибо большое!
Вам тоже всего самого доброго 🙏🏻
Татьяна·
Мама троих детей
Живу с этим уже несколько лет(
Ничего не помогает и временами накрывает это чувство 🥲