Как жить с тревогой и ипохондрией: мама сдаёт анализы, я на нервах

А че паниковать то? Че бы там не было оно уже там есть

Ну смотрите. Я так понимаю Ваша мама уже в возрасте и с определённым "букетом" проблем. Вы на то что уже есть повлиять не можете и на то какими будут эти анализы..

Ваша главная задача не паниковать и тревожиться. А наоборот как более молодой, здоровый и современный человек ей помочь..Помочь с поиском хороших врачей, покупкой лекарств, финансово с какими-то дополнительными обследованиями. Вот в общем не тратьте энергию на тревогу. Вы ей сейчас как рациональный помощник нужны. Тревожиться она и без вас может😂

Я вас вот прям очень-очень понимаю 🙏

Тревога и ипохондрия - это ужасно неприятно, постоянно к себе прислушиваюсь, докапываюсь, когда дети, муж, сестра болеют также остро реагирую.

Я в промежутке трех лет потеряла родителей, и у меня на этой почве усугубилась тревожность и ипохондрия. Раньше такой я не была. Делюсь этим чувством только со своими очень близкими, так как другие и не поймут. Это легко сказать , не парься , забей и не реагируй. А на деле я читаю литературу про тревогу и панические атаки, стараюсь принять и разобрать свои страхи, стараюсь держать себя в руках, дышать, расслабляться, пью пустырник сейчас. Это все в голове сидит. Я думаю , тут комплекс мероприятий нужен, не убегать от тревоги, а трезво подходить к ситуации. Страх - это жизнь в будущем, ты не здесь и сейчас, не получаешь удовольствия.

Вы не одна такая , желаю вам обрести спокойствие , пусть анализы вашей мамы будут хорошими, а если и будет что-то не в норме, то откорректируете лечением 🙏