Не могу сказать нет: как перестать терпеть и жить чужими просьбами

Когда подруга в очередной раз просит о помощи — а ты не можешь отказать. И только потом понимаешь, что согласилась из вежливости.

Когда муж говорит что-то обидное — а ты проглатываешь. Потому что «Будет скандал. А я не хочу обострять ситуацию».

Когда на работе сваливают чужую работу — а ты берёшь. Потому что «неудобно было отказать».

Когда свекровь даёт непрошеные советы — а ты киваешь. Хотя внутри всё кипит.

Это страх. Страх, который живёт в теле. Ком в горле, сжатие в груди — и что-то сказать в ответ не получается.

Этот сценарий можно изменить. Чтобы наконец перестать страдать.

14 сентября в 14:00 я провожу бесплатный прямой эфир, посвящённый самоценности. И мы будем говорить в том числе о том:

🔹 Почему вы не можете сказать «нет»

🔹 Почему боитесь озвучить своё мнение

🔹 Почему выбираете молчать, даже когда внутри всё горит

🔹 И как это изменить — без скандалов, без вины, без «стать неудобной»

🎁 В конце — глубокая практика, которая может стать для вас поворотной.

Запись через личные сообщения. Напишите мне «ЭФИР» — пришлю ссылку на группу ожидания.