Ем не от голода, а от усталости: как остановить заедание
Последнее время ловлю себя на том, что ем не потому что голодная. А потому что день одинаковый. Потому что устала. Потому что всё по кругу: каша, садик, уборка, каша.
И вот вечером стою у холодильника. Не хочу есть. Но жую. Хрущу. Что-то сладкое, что-то солёное. Лишь бы было хоть какое-то ощущение в этой тишине.
Потом чувство вины. Потом обещание себе: всё, завтра держусь. А завтра снова серый день, снова стресс, снова скука — и снова рука тянется.
🙃🙃🙃·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я так за 2 мес 8кг уже набрала и остановиться не могу
Ирина··
Мама двоих (младенец)
Вот и я добрею на глазах и от этого ещё хуже становится
Виктория·
Мама сына-младенца
Прекрасно понимаю, у меня так было до беременности 🙏 сейчас есть другие поводы радости, поэтому не зажевываю) нужно просто найти от чего ты получишь удовольствие кроме еды
Ирина··
Мама двоих (младенец)
ещё я люблю петь но стесняюсь записать это и хоть кому-то дать послушать)) от этого злюсь и опять заедаю. Эх
Виктория··
Мама сына-младенца
ты не хочешь походить на занятия?) И попеть и совершенствоваться в этом деле) я уверена, что у тебя классно получается!
Ирина··
Мама двоих (младенец)
ох, меня твоё сообщение разволновало )) хочу, но боюсь 🙈
Ксения·
В декрете тоже самое началось, сначала набрала, потом просто стала контролировать что именно ем и делала что-то объемное но не калорийное, например из морковки салат люблю и т.д. Вес лишний ушел и держится в пределах нормы, но все таки хотелось бы поменьше и убрать важность еды. Получается только в отпуске, там вообще питаюсь очень легкой едой и пью воду и мне нормально, а как только приезжаем домой сразу кофеек, вкусняшка, куча еды и вечный голод
Ирина··
Мама двоих (младенец)
Спасибо за идею про объемную но полезную еду 💡
Ну вот я опять пришла в комнату с набитым животом. Пюре с крыльями. Ну нафига они мне!!? Я же не хотела есть 😭
Ксения··
я сама сегодня как с голодного края, насыщения ноль просто, бесячий пмс влияет😢