Как похудеть после родов на грудном вскармливании

Читаю твой пост и пью чай с рулетиками сладкими 😂 я тоже не могу зашить твой рот, ну откровенно говоря пока и не пыталась, потому что из-за стресса, недосыпа и прочих прелестей сладкое единственное что меня спасает, алкоголь конечно действовал бы лучше, но увы, пока нельзя 😂

А зал и не нужен. Питание. Только дефицит калорий.

Тоже до беременности похудела на дефиците на 12 кг (72-60). После родов была 64, в июне до 68 на гв нажрала.

Считать калории жестко мне сейчас просто некогда, поэтому считаю «приблизительно» и питаюсь по принципу 80 на 20 (полезная еда 80/ пищевой мусор 20), за 3 месяца скинула 4 кг, сейчас 63-64. Если прям считать калории-то процесс бы шел быстрее

Первоочередно только питание🤷🏼‍♀️

Это прям вот садится и пересматривать свой рацион, считать кбжу и все вот эти неприятные вещи😂

Дефицит калорий, если со спортом пока никак, гулять с ребенком нахаживать шаги)

Я до 1 беременности весила 50-52 при росте 155, и была недовольна своим телом, знала бы я дурочка что в беременность я разжирею 😂 пошла рожать 1 с весом 71, после беременности похудела до 60 и забеременела дочкой, 2 раз пошла рожать опять в весе 71, худеть не получалось с 2 детьми. Пыталась, но срывалась всегда. Частые перекусы, лишь бы что-то в рот закинуть. Сейчас пробую еще раз. Начала с веса 65, только дефицит. Пока скинула 5 кг

Оооой, меня сегодня такие же мысли посетили.

Но мне ещё и в зале забраковали много чего, муж работает без выходных, даже на дорожку вырваться не могу пока.

Единственный вариант - пересматривать рацион, в моем случае - это употребление продуктов с низким гликемическим индексом и уход от быстрых углеводов.

Без всякого дефицита калорий. Точнее я перестала забивать себе этим голову, стала плотно кушать. Убрала стресс. Завитаминилась. Очень помогла этот специалист. Сейчас в чате у неё состою, туда тарелочки можно отправлять с едой, можно лично с ней проконсультироваться. У вас все получится! Напишите ей https://vk.ru/club240266615

Девочки, давайте вместе, нам нужен общий чат.

С сыном была поставлена ГСД по одному анализу, отслойка плодных оболочек, лежала в ПЦ 7 недель, в 26 недель вышла с ПЦ с его диетами, с результатом минус 6 кг от добеременного веса. Потом немного набрала , но после родов снова стала 59 кг. Такой стройной я была лет 10 назад 🙈 После того , как родила и откормила второго ребёнка не могу закрыть рот. Уже 72 кг, я не была никогда в таком весе, максимум 69кг у меня был. А в студенчестве так вообще 42 кг вешала. Вот тоже теперь думаю как бы бошку отключить и не засовывать в нее все, что попало. 😭

Все наши проблемы отнезакрытого вовремя рта. Я все грешила на гормоны и наследственность. Купила "Велгию Эко", потеряла интерес к еде) и - бинго) с мая по сентябрь минус 12 кг. С велгии слезла, организм и так привык к новому образу питания (ничего особо не меняла, просто стала сильно меньше есть, при этом чувствуя себя комфортно). Год почти решалась, решилась - ни о чем не жалею! Спина не болит, лет 10 как с куста будто бы внешне💥 правда, теперь еще хочу пяток скинуть еще)затянуло😁 но, у меня рост 160, и очень узкая кость (как оказалось😆)

Рs - была 68, сейчас 56

Пока не проработала голову не могла похудеть, были постоянные срывы. Как только с головой стало все норм скинула на дефиците за месяц 5 кг прям махом, ну это водичка больше сошла, потом просто уходило по 200-300 грамм в неделю, казалось это так мало, но когда подходит время и ты снова влезаешь в S думаешь что и эти 200 грамм стоят того 😏 я желаю вам удачи 🍀 знаю, что это очень сложно! А если еще и без спорта, то вообще капец как сложно!

Прекрасная Екатерина Вы сейчас прекрасны в своих 76,85,72 кг и тд . Пока отстаньте от себя пожалуйста .

)) вы на минуточку этому миру сына подарили , а не за хлебушком сходили .Как начнете нормально спать, гормоны успокоятся , и тд так и подумайте о снижении веса