Ещё хотела бы добавить к теме тревожных родителей, о которых я уже ранее писала. Очень часто бывает так, что родитель…

Ещё хотела бы добавить к теме тревожных родителей, о которых я уже ранее писала.

Очень часто бывает так, что родитель может быть очень тревожным не только потому, что у него есть какие-то внутренние причины для тревоги, о которых я писала раньше, но и потому, что у него недостаточно внешней опоры, помощников, окружения.

Почему человек может тревожиться? Потому что внутри есть ощущение: «Если со мной что-то случится или если с ребёнком что-то случится, помощи мне как бы нет», и человеку не остается ничего, как еще больше тревожиться и все контролировать.

Когда человек ощущает себя в безопасности, он в какой-то степени получает опору. И мы, даже будучи взрослыми людьми, очень часто получаем её через других людей, и это нормально, да есть наша внутренняя опора, но и человеку важны и внешние.

Например, женщина, которая живёт в семье, может быть менее тревожной, если понимает, что рядом с ней мужчина, от которого она может получить какую-то стабильность и безопасность. Я не говорю о том, что женщина должна выйти замуж и полностью полагаться на мужчину. Я говорю про отношения, в которых женщина более-менее стабильно и безопасно себя чувствует рядом с этим человеком.

Если же у мужа бесконечные проблемы, какие-то зависимости, сложности на работе, он постоянно меняет работу, с кем-то ссорится, импульсивен, часто может вляпаться в какие-то истории и так далее, женщина в какой-то степени сама начинает ощущать эту нестабильность. И от этого тревога в её жизни, конечно, только и возрастает, и тоже самое про тревожность в материнстве (родительстве). Если женщина сидит в декрете или просто занимается материнством, ей тоже очень важно иметь опору не только внутри, но и извне.

Это могут быть бабушки, дедушки, подруги, друзья, которые могут где-то подстраховать, посидеть с ребёнком и так далее.

Когда у человека нет таких внешних ресурсов, это тоже может создавать условия для того, чтобы женщина была более тревожной.

И так как мы существа социальные, нам очень важно иметь связи. Поэтому, возможно, действительно важно открываться миру, обзаводиться каким-то окружением, иметь хороших знакомых, друзей, самой идти на помощь и поддержку другим.

Также тревожность может появляться в тех случаях, когда человек в целом в жизни,

постоянно акцентирует внимание только на негативных сторонах, для такого человека это уже - базовая настройка. Всегда в начале идут негативные мысли.

Когда что-то случается он сразу думает: «Не получится», «Не сможет», «Не справится». И это, конечно же, распространяется и на ребёнка.

Очень часто бывает так, что неуверенный в чём-то родитель точно такую же неуверенность начинает видеть в глазах своего ребёнка.

Если вы ловите себя на том, что больше фокусируетесь на негативном, возможно, иногда стоит попросить кого-то со стороны описать вас или вашего ребёнка.

Потому что со стороны люди нас видят более масштабнее. Мы можем жить в своей тревоге, всё катастрофизировать, чего-то бояться, а другой человек может увидеть то, чего мы сами в себе не замечаем.

Поэтому человеку, который привык к самокритике, самобичеванию, который привык видеть в первую очередь недостатки свои, ребёнка, мужа, иногда очень полезно опереться на наблюдение и слова другого человека.

Потому что у другого человека по отношению к вам и вашему ребёнку может не быть этих сильных тревог, и поэтому он может увидеть больше.

И если вы знаете, что ваш ребёнок тревожный, мнительный, очень важно передавать ему слова тех же бабушек, дедушек, тёти, дяди, которые видят в нём сильные стороны, что он крутой, что он старается, что у него что-то получается.

Потому что когда мы подмечаем только слабые стороны, и свои, и ребёнка, мы как будто атрофируем в себе способность замечать свои возможности и инициативность.

У меня на консультации может сидеть невероятная женщина, которая действительно очень сильная, способная, талантливая, креативная, у которой очень много качеств, но сама она этого не то что не замечает, даже и не знает порой (тут конечно, и наш невротизм но это другая история).

И когда она говорит: «Альфия, у меня часто бывает так, что мной восхищаются подруги, а я вообще не понимаю почему», ну потому что она сама фокусируется на том, что критикует себя и только на негативном, она так привыкла, что порой перестает в это даже верить, а зря.

Конечно, возможно, её раньше критиковали, возможно, и сейчас кто-то критикует, но часто самый главный критик - это человек сам. Она научилась смотреть на себя только с негативной стороны, где-то не дотягивает, где-то хочет быть хорошей девочкой, хочет кому-то понравиться и многое другое. Но сила-то внутри есть.

И для того, чтобы человек научился это замечать, иногда его нужно просто чуть-чуть подтолкнуть.

И точно так же с детьми.

Если ваш ребёнок тревожный, мнительный, попробуйте посмотреть на его характер и найти те стороны, которые действительно помогут ему справляться.

Представьте, подумайте почему ваш ребёнок с этим справится? Почему у него точно что-то получится? Какие у него есть качества на это? Просто в такие моменты будьте не активным участником, а понаблюдайте. Ах, если б родители знали, что умение иногда просто наблюдать и изучать своего ребенка, в этом столько пользы для детей.

А так ребёнок, прекрасно считывает нашу тревогу, временем он тоже учится фокусироваться только на негативном.

И становится ещё более тревожным.

Поэтому, возможно, такие моменты действительно могут помочь посмотреть в сторону того, как уменьшить тревогу и, самое главное, понять, откуда она появилась именно в вашей жизни.

За эти дни на эту тему было очень много запросов, мы много говорили об этом с читателями и клиентами, и я вам за это очень благодарна. Тема действительно объёмная, причин может быть еще больше. Вот найти свою причину, откуда именно у вас появилась эта тревожность - это уже полбеды, и помнить, что со всем можно работать.

#психолог