Какие у вас лайфхаки, чтобы не перекусывать в течение дня?
Какие у вас лайфхаки, чтобы не перекусывать в течение дня?
Я кушаю хорошо 3 раза в день, казалось бы не должно быть потребности в перекусах, но рука сама тянется к чему-то еще...
Пробовала гулять после еды (не всегда получается, я работаю и у меня ребёнок не любит гулять).
Пробовала заменить на зефир.
Пробовала силой воли не подходить к кухне.
Говорила мужу не покупать.
Занимала себя разными делами.
Всё это кратковременное решение.
У вас есть свой способ, который работает длительное время? Какой?
Полина·
Дисциплина и два плотных приема пищи
Марина·
Мама дочки (10 лет)
Морковку жуйте😁ну и стакан воды перебивает немного желание
Анна ··
Мама сына (5 лет)
Воды пью достаточно.
Морковка тема) но я же вижу, что это морковка, а не орешек 😁
bananza95·
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
А у вас какие промежутки между едой?
Анна ··
Мама сына (5 лет)
4 часа между завтраком и обедом, тут реже перекусываю, т.к. завтрак плотный и разнообразный.
Беда начинается после обеда перед ужином, где-то за час до ужина уже хочется похомячить. Там перерыв больше, часов 5-6. И после ужина уже как традиция кофе+вкусняхи и посиделки у костра.
Пока пишу ответ уже вижу косяки😁
Варвара·
Если недостаток белка то тянет на перекусы .
Анна ··
Мама сына (5 лет)
Ем много белка.
Перекусы не от голода, а от вайба чаще )
Поболтать за кружкой кофе вечером, посидеть у костра с чипсами.
И понимаю, что не голодная, но рука тянется
НеЯн·
Мама троих детей
Кто-то недавно писал, что если хочешь есть, то попей воды, если не хочешь воды, значит не хочешь есть 🤭🤭🤭 не дословно, НО посыл был такой!
Анна ··
Мама сына (5 лет)
Тоже по такому принципу живу. Пью воду всегда и везде.
Но еда (перекусы) помогает мне во время усталости (закинулась, потому что еще долго не лягу спать, а энергия кончается), или во время посиделок, или во время прогулок грех не купить американо с вкусняхой.
Как бы это желание отбить...
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я стараюсь ест пять шесть раз в день йогурт греческий фрукт типо киви или яблоко и протеиновая вкусняшка с кофе это на перекусы завтрак плотный и ужин плотный если у ночи хочу есть это яйцо и авакадо например. Если хочешь есть надо есть Главное чтобы это была не булка сладкая и не конфеты
Анна ··
Мама сына (5 лет)
Посыл понятен. По сути тоже есть перекусы, но полезнее, чем мои шоколадки, булки, чипсы (как пример).
Все трубят, что надо кушать 3 раза в день, правильно и плотно и не будешь хотеть есть.
Я и не хочу😁 просто сама ситуация как бы предполагает, что нужно закинуть в себя кофе и зефир, например.
Наталья ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
есть три раза в день это заблуждение 😅 а чипсики я люблю раз в месяц ем 🤣