как работать с приступами агрессии? вот вы чувствуете что все сейчас взорветесь. Что делать? Я начала часто ощущать агрессию не могу даже себя контролировать. Магний игн диэмэн мне не помогает
Мне помогает поплакать - посмотреть грустные рилсы, фильмы.. слезы хорошо вымывают кортизол из организма 😊👍🏻
Тахсан киэьэ ону маны тэбиэлиибин, матралыыбын, дьоно суох сиргх тахсан 😁 Ытыыбын ыбылы, муннум ол туун буолэнэн тыыммат буолуор дылы. Танараны кытта уохсэбин 😁
Продышаться. 10 раз глубокий вдох, задержка дыхания, и постепенно выдыхаю.
Но выглядит это как дыхание дракона🤣🤣🤣
Тахсан баран хаалабын, гуляю обдумываю и все, или если с ребенком эрэ баар буоллахпа подругабар эрийэбин и кэпсэтэбин ону маны барытын 😅
хотела убежать от всех но вспомнила что я на улице и не могу оставить детей от этого еще злее стала😞
поговори с кем-нибудь, чэпчиэгин, уонна бывают в жизни огорчения, но мы справимся диэн бис😅💪
Раньше такие хорошие подушки были , заглушали крик 😅 а сейчас как будто их нет , звук беспрепятственно выходит 🤭😅
Тоже ору в подушку, или туалетка киирэн хатанан биьэбин бэйэбин кымыччыбын уонна ытаан2 баран уоскуйан тахсабын уже🥹
Найти и устранить первопричину, неконтролируемая агрессия - это всегда лишь верхушка айсберга…
Сыттыкка хаЬыытыыбын или если есть возможность ухожу из дома, заедаю стресс игин 🤣
Огобор наьаа хаьыытаары гыннахпа, хоспор баран телефон хаьабын или кухняга
Мне помогает уборка олох от души хомунабын и успокаиваюсь, в моменте вдох и выдох
Начинаю мыть посуду и убираться дома 😄 две трехлетки жесть трепали мои нервы. Рву старые вещи игин. Зато в шкафу почти пусто)
Я никак, постоянно кэргэнмэр барар агрессиям, и я это понимаю, кэнники дьэ туттунар буолан эрэбин но на 100% табыллыбат симбир часто срываюсь🫠 уерэнэ сатыыбын эмиэ, психологка обращалась травмы игн туьунан кэпсээри проработать(я думаю вся агрессия оттуда и идет)🥲
в моменте эстэн хаалабын 💥💥💥🥵ынырык нерва сатаан да туттуммаппын , ойдоон да хаалбаппын 😭 ваще моментально состояние аффекта курдук буолабын , сорогор бэйэм да соьуйабын 💔
магнелис 2р в день реально помогает, через неделю игин. я без него покрываюсь от злости сыпью, очень взрывная и очень сильно терплю и такой итог🥹на кожу стало влиять
в моменте кулак сильно сжимаю, что ладошка кровит потом психтыы психтыы, барыларын уе5э уе5э дьиэбин сууйабын
kolokolchik·
Послушаю, становлюсь ужасной мамой 🥲
мама в декрете 💕··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
я тоже ненавижу себя из за этого
#MotherOfTwins!👭·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Найти и устранить первопричину, неконтролируемая агрессия - это всегда лишь верхушка айсберга…
Алена··
Согласна, надо обратиться к психологу.