Как справляться с приступами агрессии у мамы

Мне помогает поплакать - посмотреть грустные рилсы, фильмы.. слезы хорошо вымывают кортизол из организма 😊👍🏻

Послушаю, становлюсь ужасной мамой 🥲

Тахсан киэьэ ону маны тэбиэлиибин, матралыыбын, дьоно суох сиргх тахсан 😁 Ытыыбын ыбылы, муннум ол туун буолэнэн тыыммат буолуор дылы. Танараны кытта уохсэбин 😁

Начинаю смотреть сериалы под чаек 😁

Делаю себе больно и отвлекаюсь на это🤣 кымаахтаан или булавканнан тыкаю🤣

Продышаться. 10 раз глубокий вдох, задержка дыхания, и постепенно выдыхаю.

Но выглядит это как дыхание дракона🤣🤣🤣

Тахсан баран хаалабын, гуляю обдумываю и все, или если с ребенком эрэ баар буоллахпа подругабар эрийэбин и кэпсэтэбин ону маны барытын 😅

Ору в подушку или дышу😅 зависит от степени интенсивности

Тоже ору в подушку, или туалетка киирэн хатанан биьэбин бэйэбин кымыччыбын уонна ытаан2 баран уоскуйан тахсабын уже🥹

Найти и устранить первопричину, неконтролируемая агрессия - это всегда лишь верхушка айсберга…

Сыттыкка хаЬыытыыбын или если есть возможность ухожу из дома, заедаю стресс игин 🤣

Ору на вызывающий агрессию объект 😆 сразу отпускает

Никак, ору весь день 🗣️ магний пить не пробовала

Агрессивно кыыьыра кыыьыра дьиэбин хомуйаьын

Огобор наьаа хаьыытаары гыннахпа, хоспор баран телефон хаьабын или кухняга

Мне помогает уборка олох от души хомунабын и успокаиваюсь, в моменте вдох и выдох

Начинаю мыть посуду и убираться дома 😄 две трехлетки жесть трепали мои нервы. Рву старые вещи игин. Зато в шкафу почти пусто)

Я никак, постоянно кэргэнмэр барар агрессиям, и я это понимаю, кэнники дьэ туттунар буолан эрэбин но на 100% табыллыбат симбир часто срываюсь🫠 уерэнэ сатыыбын эмиэ, психологка обращалась травмы игн туьунан кэпсээри проработать(я думаю вся агрессия оттуда и идет)🥲

в моменте эстэн хаалабын 💥💥💥🥵ынырык нерва сатаан да туттуммаппын , ойдоон да хаалбаппын 😭 ваще моментально состояние аффекта курдук буолабын , сорогор бэйэм да соьуйабын 💔

магнелис 2р в день реально помогает, через неделю игин. я без него покрываюсь от злости сыпью, очень взрывная и очень сильно терплю и такой итог🥹на кожу стало влиять

в моменте кулак сильно сжимаю, что ладошка кровит потом психтыы психтыы, барыларын уе5э уе5э дьиэбин сууйабын