Как КПТ-практики помогли мне справиться с усталостью мамы

КПТ, это много работы с мыслями человека. С одной стороны, да это очень эффективно, с другой муторно)). Устаешь от дневников и доказательств. И хочется просто, между сессиями у психолога, что-бы само всё как-то работало. Но, без отлова мыслей, никак (.

Начало сентября, не легкая пора у родителей, и пребывая в уставшем и унылом настроении я шла в садик за дочками. По дороге, узнала, о некоем событии, и поняла, что «а я так и говорила»)). Потом подумала, что я чаще права в таких вопросах. Потом подумала, в целом сколько правильного я делаю для детей. Потом поняла, что, а я хорошо справляюсь с материнством. И бац, настроение поползло вверх, и сил стало больше.

На этом приливе эффективней и легче получилась коммуникация с детьми, это дало ещё больше уверенности в себе. И так шестеренки закрутились и поднимали всю систему вверх друг за другом). В итоге, куча переделанных дел, классное общение с детьми. При условии, что вечером я была одна. И все успела, всех уложила, легла усталая, но счастливая.

В обратную сторону тоже работает ((. Одна вредоносная мыслишка, даже не получившая доказательств своей правдивости, может запустить весь механизм вниз ((. И всё, день испорчен. Мать без сил.

Психолог, это не всегда про травмы детства). Это ещё и не сложные ежедневные практики, вытаскивающие нас из таких ловушек мозга.