Как не набрать лишний вес при беременности
Девочки, как не раскабанеть за беременность?
Предыдущие две я очень много набирала , с огромным трудом скинула большую часть лишних кг,но не полностью, дикий страх опять откатиться к тому телу ... Я себя не принимаю в лишнем весе,ни хочется ничего делать, покупать новые вещи, наряжаться... Чувствую себя прям отвратительно в лишнем весе.
И вот сейчас беременна, страшно даже представить как опять может разнести...
Как быть ?
История о том,как потом всё быстро уйдёт,не про меня. У меня всё долго и тяжело уходит.
Посоветуйте пожалуйста как более менее остаться в нормальном состоянии?
Нурхатун·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Питаться правильно, меньше мучного и сладкого. Придерживаться кбжу и ходить, если можно
Оксана’Я·
Многодетная мама (8 детей)
Следить за питанием и водным балансом + ходьба и тренажерный зал.
Любовь ·
Мама троих детей
Диета для гсд. Я прибавила всего 5кг и сбросила после родов 11, за 1 неделю, ушло. Просто не есть лишнего и много гулять.
Юля··
Плюсую за диету Гсд, мон с 5 кг на данный момент
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Я первую набрала 16, во вторую 7. Почти убрала молочку и мучное, но было печенье. И больше ела овощей и мяса.
Но вот ребёнку почти пол года, а 5 кг лишние все еще со мной)
Анастасия·
Только следить за питанием.
В первую беременность прибавила 20 кг, сейчас уже 33 недели и ни грамма не прибавилось. Очень ограничиваю себя, хоть и хочется много чего съесть
Таня·
Мама сына (3 года)
Только ограничения помогут. Но без показаний вряд ли кто сам на это пойдет и не сорвется)
У меня был ГСД, постоянно с тест полосками ходила, измеряла глюкозу, держала диету, многие продукты исключала. Тяжело морально, но я так прекрасно выглядела и хорошо себя чувствовала. Вышла из роддома худее, чем до беременности)
Анастасия·
Если нет ГСД - похоже, никак 🥲
Каждый вечер говорю себе - завтра точно перестаю есть гадости и начинаю следить за питанием
А с утра все по новой…
Марина Гронская ·
Кушайте так , как если бы стоял у вас гсд. Прям четко соблюдайте
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Гсд и диета с низким содержанием углеводов, всего 8 набрала 😆
Виктория ·
Нормально питаться и считать калории. Другого не придумали