Выглядит конечно не очень аппетитно 😁 но кстати, очень вкусно! #заметкихудеющей Вообще обычно в этот…

Выглядит конечно не очень аппетитно 😁 но кстати, очень вкусно! #заметкихудеющей

Вообще обычно в этот рецепт добавляют еще кукурузу, но я знаю что мне не понравится это блюдо с кукурузой , поэтому я ее не добавляла.

У меня здесь:

60 г спагетти в сухом виде

130 г крабового мяса или крабовых палочек - без разницы

30 г легкого сыра

30 г мягкого творога Савушкин

15 г творожного сливочного сыра

немного соуса унаги

и еще я добавила соевый соус, с ним вообще прекрасно получается .

Он сюда прям идеально подходит!

Вот такая порция у меня вышла на 490 ккал:

🥩 30 г белка

🥑 13 г жиров

🍝 60 г углеводов