Рецепт витаминного сока и меню на день с калорийностью

Витамины А и С ( ретинол для внутреннего применения )

Морковь

Апельсин

Лимон и вода . Перебила все и процедила , у кого есть соковыжималка то вам будет еще удобнее готовить такие соки . Выпила натощак и далее позавтрака шакшукой , плюс дополнительно отваривала два яйца , поела только белок .

На обед картофельное пюре , куриное филе запеченное маринад ( соль, перец , паприка , итальянские травы и приправа для курицы )👍🏻. (290 ккал из них 37 гр белка вышло ).